產後坐月子應該注意什麼
產後坐月子是每一位女性都應該重視的,如果產後坐月子沒有調養好,會導致一輩子體質都不好,這是沒有辦法醫治的。產後坐月子期間如果飲食得當,就等於是一次脫胎換骨的改變。不僅是身體素質會變好,就連面板也會變好。營養均衡的產婦奶水也會比較充足。下面,我們一起來看看產後坐月子要注意什麼。
⒈坐月子不能吹風,因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛,風寒溼邪易趁虛而入,引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病。因為紙尿褲換下產生的異味和細菌傳播,必須注意開窗通風,在通風的時候,產婦需要避風,同時,還需要注意,用尿布桶來收納使用後的紙尿褲,控制細菌和異味的二次傳播影響寶寶健康
⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水並且儘快吹乾,否則容易感冒。
⒊不能流淚或長時間大量閱讀,否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足,不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容,最重要是不影響休息,因為若沒有適度的休息,容易造成出血難止、腰痠腹痛、精神不濟。
⒋儘量不沾水。可以吃稀飯,並且對產婦腸胃很好。
⒌不能吃生冷的食物。因為產後體質較差,生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。
另外,有的產婦沒有堅持在月子期間養成一些好的習慣,有時候沒關住嘴巴會貪嘴,這都會對自己造成不利的影響,絕不是危言聳聽。產後坐月子最好不要一直下床,經常下床不利於身體內部器官的恢復,容易導致一些器官下垂。
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