哺乳期婦女消化不良應該怎麼辦?
哺乳期的女性在飲食方面一定要多注意,因為這階段女性的健康可能會影響到寶寶的健康,平時的時候飲食上需要吃清淡食物,否則會出現一些消化不良的情況,所以不知道女性有很多的食物不能吃,接下來就要小編為大家詳細介紹一下關於哺乳期女性飲食調理,希望對你有所幫助。
一、哺乳期別貪吃 這些食物要遠離
別貪吃寒涼生冷食物 產後媽媽大多身體虛弱,氣血較弱,需要以溫補食物來恢復體力。如果產後吃了寒涼生冷的食物,不利於氣血的恢復,也容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於排出惡露和去除淤血。
別貪吃辛辣刺激食物 哺乳期吃辛辣食品,例如辣椒,不僅會加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不好。刺激性食物,例如酒精、濃茶、咖啡等,會影響睡眠和腸胃功能,抑制乳汁分泌,這些食物進入嬰兒身體內,也會對寶寶造成影響。
別貪吃過鹹的食物 過鹹的食物,例如醃製品,其含過多的鹽分,容易引起產婦水中,而且對寶寶的口味也會產生影響。不過,產後也不是顆鹽不進,產後因尿多、汗多,所以排出的鹽分也多,需要補充一定量的鹽分來維持電解質平衡,做菜、煲湯時也要放少量的鹽。
別貪吃過硬、不容易消化的食物 產婦本身的腸胃功能較弱,加上運動量小,如果還吃堅硬、油炸、油膩和肥厚食物,不利於產婦消化、吸收,也容易導致消化不良,滋生痔瘡。而且會使乳汁肥膩,影響寶寶的消化。
別貪吃到過飽狀態 產婦腸胃功能比較差,吃得太飽會妨礙其消化功能。就算胃口很少,新媽們也要限制自己的適量,最好做到少吃多餐,每天可進食5-6次。
綜上所述,以上內容就是小編整理了一些關於哺乳期女性飲食上的注意事項,希望廣大的女性朋友在平時一定要多注意護理,有很多的時候是還需要多注意的,千萬不能因為自己喜歡吃,吃過多的話可能會出現一些消化不良,你出現消化不良時需要立刻去醫院進行檢查和治療。
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