人流後吃什麼保養子宮
現在不少女孩子不知道愛惜自己的身體,導致了意外懷孕,但是又不想要孩子,不得已的情況下只有去做人流了,人流對於子宮內膜的傷害是很大的,如果保養不好的話,會在以後形成習慣性流產,甚至是不能懷孕,那麼,人流後吃什麼可以起到保養子宮的作用呢?我們一起來看看吧。
一:限制脂肪攝入
流產後不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等,在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。在流產後胃張力及腸蠕動較弱,會引起消化不良。流產後吃高脂肪食物,會降低食慾導致蛋白、糖類、維生素等攝入不足,也容易發胖。
二:多吃蔬菜水果
流產,由於身體較虛弱,常易出汗。汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,應多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食品,以幫助緩解情緒、改善飲食、增強抵抗力,這也有利於防止便祕。
三:多補蛋白質
流產時,身心健康都有損失,消耗大量的體內蛋白質,導致蛋白營養失衡,體弱無力。此時應及時補充優質蛋白質食物,如奶製品,牛奶、肉類,魚類、蛋類,還有大豆類食物,此外芝麻、核桃、杏仁等乾果類蛋白質的含量均較高。
看完了上文的介紹,你知道人流後吃什麼可以保養子宮了嗎?子宮在人流後受到很大的傷害,所以不光是飲食,在其他的方面也需要多加註意,比如人流後在半個月以內不可以有性生活,不然可能造成感染,平時要注意私處的衛生。
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