預防男性脫髮此時是關鍵!
人到中年,難免會有這樣或那樣的尷尬:性功能減退,食慾不振,甚至連以前引以為傲的飄逸短髮都開始脫落了。脫髮造成的尷尬讓許多男性苦惱不已,所以在還未掉髮之前,做好預防才是關鍵。而預防效果最好的時間段,則是秋季時分。
因為進入秋天,由於氣溫降低,頭皮的毛細血管收縮,頭髮營養供應相應減少,頭髮開始了“季節性脫髮”。做好預防措施,同時攝取足夠的營養,讓頭髮保持烏黑閃亮,才是預防脫髮的關鍵。
1、首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2~5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
3、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液迴圈,增進區域性的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液迴圈。
4、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大,要減少燙髮次數。
5、精神壓力是造成脫髮的重要原因精神壓抑
狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
6、戒菸忌酒
吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生溼氣,引起脫髮。
秋季頭髮易脫,所以在此時節預防效果最好。戒掉對身體不好的惡習,同時及時補充頭髮營養,讓頭髮與您相隨相伴。
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