能讓頭髮更烏黑亮澤的營養素
一般人的頭髮約有10萬根左右。在所有毛髮中,頭髮的長度最長,尤其是女子留長髮者,有的可長到90~100cm,甚至150cm。
想讓頭髮變黑,專家告訴你幾個好方法,黑色食品裡面首推黑芝麻。核桃可以使頭髮變黑,補充一點,除了吃這些食品外,每天睡覺前多梳梳頭,按摩頭皮,使頭部血液迴圈充分,也可以促進頭髮的新陳代謝,可以生髮烏髮的。
另外用首烏水洗頭效果很好在山裡人那裡有首烏,那些老年人,年齡很大頭髮卻很黑就是首烏的作用
另外要想擁有健康的頭髮,僅僅靠選擇好的護髮素是遠遠不夠的,頭髮同樣需要各種營養,因此保持平衡飲食,合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養,才能有利於頭髮的生長。
想更好的保養頭髮可以多吃一些海帶,核桃等的東西.但是保證良好的睡眠也是很重要的一條
調查發現,脫髮常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭髮生長所需的營養成分較少,影響毛囊的營養。此外,酗酒過度常會導致胃腸疾病,影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收,從而影響頭髮生長。
頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
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