幾招教你A杯變D杯!最有效的豐胸方法
幾招教你A杯變D杯!最有效的豐胸方法
幾招教你A杯變D杯!
1、點壓法
用拇指、食指或是中指,也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部,做旋轉按摩,然後點壓有關穴位,如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉後點壓,在穴位處點壓10秒鐘,如此反覆2~3次,最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房,如要對乳房施術,用力要輕微一點。
2、振盪、抖動法
一是取立位,兩肩放鬆,手臂自然下垂,上下抖動肩部,帶動兩臂及胸部抖動;二是四指併攏,與拇指分開,以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。三是以右手小魚際部著力,從乳房腫結處,沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕,反覆3~5遍。區域性有微熱感時效果更佳。
3、摩擦、推撫法
四指併攏,拇指分開,指掌觸及面板。先由頸、肩向腋窩下按摩,再由胸下向上向外推擦,然後由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍,然後重一點,最後再輕一些按摩,共按三遍,可撒些滑石粉或塗少許石蠟油,然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50~100次。
4、揉捏法
四指併攏,拇指分開,成鉗形,手指與手掌貼近面板。開始以揉為主,由頸、肩及胸側至乳房,著力要輕;然後以捏為主,對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏,最後歸至腋下淋巴結處。如此反覆3-5分鐘。揉捏時力要透入深層肌肉、韌帶,有硬塊處反覆揉壓數次,直至腫塊柔軟為止。
怎麼豐胸?
1、養成健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白的攝入,同時注意補充適當的微量元素。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家,女性患乳腺癌的比例只有美國的10%——15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維,諸如多吃些全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜,各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,對乳房的保健具有很好的作用。
2、遠離咖啡
咖啡因是否會導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現,許多有乳房脹痛及其他良性症狀的婦女,在戒除咖啡因後,症狀有明顯的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
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