自然豐胸的最快方法豐胸
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
成效分析:雖然這個動作相當累人,但它已經被公認為最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裡並無肌肉。但通過鍛鍊能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加。
(2)第2招——游泳豐胸
成效分析:游泳也是一個很好的豐胸運動,水壓能按摩胸部,還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。
(3)第3招——UPUP豐胸操
招數詳解:雙手在胸前合十,手肘儘量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身後合十,儘量後伸。
成效分析:第一個動作可鍛鍊胸部韌帶,使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛鍊胸肌、託高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度,防止胸部下垂。
(4)第4招——乳部按摩
先用右手掌在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次後,同理換左手按摩右乳房,一定很自然豐胸。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。
上面的就是三招自然豐胸的最快方法了,要想知道更多自然豐胸的最快方法可以上網去搜索,網上有很多的豐胸方法,大家可以參考一下。另外如果想豐胸食療也是不錯的選擇,比如木瓜等,只是食療的方法比較慢,是一個循序漸進的過程,MM們需要耐心才能看到效果哦。
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