8個細節幫你睡好美容覺
8個細節幫你睡好美容覺
8個細節幫你睡好美容覺
1、睡前應徹底清潔臉部彩妝
如果清潔方法不當,尤其眼妝,很容易使眼睛紅腫。應用卸妝棉蘸溼眼部卸妝液,放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘,再用輕輕擦拭乾淨。不但可以輕鬆卸除眼部彩妝,更可以保護眼部幼嫩肌膚,避免眼部細紋出現。
2、睡前儘量避免喝酒少攝取鹽分
晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒,當然更要少喝水,以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產生眼袋,倘若真的要喝點有味道的飲品,不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助於舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點薑末,對面板也很好,但千萬別過量!
3、完成清潔工作,常規保養一定要認真完成
化妝水、精華、乳液或面霜,使用後若加以輕輕按摩,便可促進產品吸收,達到更好的美膚效果。當然,時下一些睡眠面膜也是夜間美容保養的好伴侶。
4、塗上眼霜消除眼疲勞
如果有時間和條件,想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈,睡前用溼水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。這樣可以促進眼部的血液迴圈,消除眼疲勞。
5、做做床上小運動
睡前在床上做點小運動,3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿,抬到腳麻了再放下來;另外,像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
6、睡前用熱水泡腳
睡前泡泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。足底有很多人體反射神經,它能消除疲勞,保養養顏。為獲得一個良好的睡眠質量提供了幫助。
7、頂著完美髮型入睡
洗完頭後,千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺,雖然你可以得到多一點睡眠時間,但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮!建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊,該吹彎、吹澎、吹直、上髮發捲的都不可馬虎,並擦一些保溼定型的產品,隔天起床才不會毛躁變型。
8、嘗試裸睡
因為裸睡有種無拘無束的自由快感,有利於增強皮腺和汗腺的分泌,有利於面板的排洩和再生。有利於神經的調節,有利於增強適應和免疫能力。
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