牛爾老師教你辨別膠原蛋白
挑選膠原蛋白 讀懂說明有錢用在刀刃上
從劑型上來看,膠原蛋白口服液和膠原蛋白粉優於片劑。其次,要儘量選擇小分子膠原多肽,小分子的膠原多肽可以直接被腸道吸收後參與人體膠原蛋白的合成。第三,儘量選擇羥脯氨酸含量較高的產品,羥脯氨酸含量越高,對於膠原蛋白的合成的幫助越大。
人體隨著年齡的增長,膠原蛋白會一直慢慢的流失。因此補充膠原蛋白需要一個長期的堅持過程。切忌補補停停。這樣食用膠原蛋白只能讓花出去的錢白白浪費,而難以看到肌膚長期改善的效果。
吃動物皮無益補充膠原蛋白
民間素有吃豬皮、雞皮等美容的說法。不過,專家指出,認為只要多吃動物皮肉就可以補充用以美容的膠原蛋白,這種觀點是錯誤的。
另外,要想抗衰老,女性還要做好這門功課——減少膠原蛋白的破壞及流失。首先要注意防晒,因為太陽光中的紫外線對面板的膠原蛋白具有破壞性作用。還要多攝取含抗氧化物的食物,維生素C不僅在膠原蛋白的合成中起著促進作用,還是很好的抗氧化劑,建議多吃胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃及葡萄等富含維生素C的蔬菜和水果。
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