如何通過飲食排毒恢復細緻面板?
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,並通過尿液將體內的毒素排出,因此,建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,並且不要去憋尿,因為尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。
如何通過飲食排毒恢復細緻面板?
如何通過飲食排毒恢復細緻面板?
從中醫上來看,我們體內有很多不同型別的毒素,比如淤血、痰溼、寒氣、食積、氣鬱、溼熱等,這些毒素堆積到我們的五臟內,就會加快我們五臟的衰老速度,進而使得受五臟供養的面板、筋骨、肌肉、神經等也一起變得衰老了。
毒素雖然深藏於我們的五臟之內,但它們卻會在我們的身體表面留下一些蛛絲馬跡,如當毒素藏於心時,會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;毒素藏於肝時,指甲表面會出現凸起的稜線或向下凹陷,乳腺脹痛、情緒抑鬱、臉部兩側長痘、偏頭痛,女性或可出現痛經等;毒素藏於脾時,面部長色斑、口氣加重、脣周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;毒素藏於肺時,面板晦暗、便祕、容易悲傷、多愁善感等;毒素藏於腎時,可見水腫、下頜長痘、容易疲倦,女性還可出現月經量少,或經期短、顏色暗等。找到了毒素在人體內的藏身之處後,我們就可以儘快把它揪出來,將它們趕出我們的身體。
一、洗臉排毒法:
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水衝30秒,再用溫水洗,再用冷水衝,如此冷熱交替,可以促進血液迴圈,是促進排毒的一個小竅門。
二、飲食排毒法:
有些人覺得,只要我不吃,就不會使攝入的食物產生毒素積聚在體內。其實這種節食的做法是錯誤的,節食不但不利於毒素的排出,而且還會損傷我們的五臟,特別是脾胃,會引起其他的疾玻排毒需要的不是節食,而是學會科學地調整飲食結構。早上7~9點是胃排毒的時間,因此,早餐一定要吃得豐富些,最好能夠吃一些養胃的食物,如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等;中午11點到下午1點是心臟排毒的時間,因此午餐可以吃一些補心的食物,如桂圓等。另外,菌類植物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能,可適量多吃;豆類湯(紅豆、綠豆、黑豆、黃豆均可)或豆製品能幫助體內多種毒素的排洩,促進體內的新陳代謝,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,可以多吃;粗糧像燕麥、糙米、紅薯、玉米等,以及新鮮的蔬菜和水果等,都富含維生素和纖維素,是非常有益的排毒食物,可以多吃;而對於一些高脂肪、高熱量、高糖、高膽固醇等的食物,則可能會使腸蠕動減慢,導致宿便而使毒素積聚。當然,為了保證均衡的營養需求,適當進食高蛋白的瘦肉、蛋類等也是必要的。
三、清理腸胃排毒法:
人體中的毒素,大部分都是存在於腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收。因此,如果能保持排便通暢,就能保證大部分的毒素被及時排洩掉。而想要保持排便通暢,首先要保證攝入足夠的纖維素,如粗糧、新鮮蔬菜水果等,其次要養成良好的排便習慣。但需要提醒大家注意的一點是,由於現代人不健康的生活方式、壓力過大等原因,導致便祕的人群不在少數,很多人為了清理宿便,常常自行嘗試一些排毒通便的產品,由於現在市面上常見的一些排毒產品含有通便瀉下的成分,雖然起效較快,但如果長期過度使用,反而容易造成便祕加重,最後還有可能引發頑固性便祕,對胃腸的刺激較大,因此,最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣和飲食習慣等,保證人體排毒器官的正常運轉,大小便通暢了,體內的毒素也就自然排出來了。
四、飲水排毒法:
充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度,並通過尿液將體內的毒素排出,因此,建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水,每天要保證喝1500毫升水左右,並且不要去憋尿,因為尿液中的毒素很多,若不及時排出,會被重新吸收,危害身體健康。
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