喝什麼茶有清腸排毒的功效?
現在很多人都會有加班熬夜的經歷,長期加班熬夜對身體十分不利,體內會積蓄很多毒素,那麼在生活中哪些茶可以清腸排毒呢?
1、桃李清腸茶
桃仁30個,李仁30個,冰糖10小粒。把桃仁和李仁放入鍋中,用小火翻炒出香味,然後取出搗成粉末。將粉末分成均等的10份,每份配1粒冰糖,分別裝入10個小茶包袋中。每次取一小袋,用沸水沖泡,燜20分鐘後即可飲用。
2、決明子飲
決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。決明子用小火炒至香氣溢位時取出,候涼。將所有藥材放入杯中,加入500ml滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。
3、三花陳皮清腸茶
玫瑰花60克,金銀花60克,茉莉花30克,陳皮60克,甘草30克。全部材料一同分成10份,分別裝入10個小茶包袋中。每次取1袋放入杯中,衝入沸水,馬上倒掉水。再次衝入沸水,燜20分鐘後即可飲用。金銀花和茉莉花可以平肝火、清胃熱,不僅能清腸排毒,還能抑制痘痘的爆發。
4、陳皮烏梅普洱
陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。將陳皮與烏梅洗淨,陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,茶包加500ml滾水泡開,茶色轉為黃色,再加入陳皮與烏梅後蓋住,燜約5-7分鐘即可。陳皮促進腸胃道消化,有助行氣止腹痛,緩解腹脹,烏梅與陳皮偏酸,可促進唾液分泌,有助解渴、改善口鼻乾燥。
5、山楂陳皮決明子
決明子10克,山楂、陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗淨,並剝小塊,茶包加500ml滾水泡開,然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。決明子潤腸通便,山楂有助降血脂、幫助消化,陳皮消除腹部脹氣,甘草可使茶飲甘甜,並能保護腸胃。
6、溫潤清腸茶
新鮮檸檬1個,黑芝麻10克,核桃仁4個,胡椒粉2克,紅糖適量。檸檬放入加了麵粉的清水中浸泡10分鐘,取出用清水沖洗乾淨。將黑芝麻、核桃仁搗成粉末,將粉末倒入杯中,加入胡椒粉和適量紅糖,衝入溫水攪拌一下。把檸檬切成兩半,檸檬汁擠入杯中,即可飲用。第二次沖泡的時候,將擠過的檸檬切成片放入杯中,改用沸水沖泡,燜5分鐘後即可飲用,可反覆沖泡多次。
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