中醫 體虛症狀及進補方法
中醫 體虛症狀及進補方法
體虛要怎麼食補
中醫指的體虛就是日常說話有氣無力,沒精神,免疫力差,元氣不足,面色淡白,怕冷,等一些症狀。事實上體虛也可分為很多種,如氣虛,血虛,陰虛,陽虛,氣血兩虛,等等,那麼體虛要如何食補呢?
一、氣虛
氣虛的最主要表現就是盜汗,頭暈,食慾不振,胃功能差等。
氣虛的病人平時要多吃雞肉,豬肉,糯米,豆類,魚類等食物,以促進補虛。同時要少吃或不吃山楂,柚子,菊花茶,胡椒,薄荷 ,茶葉,菸酒,芥菜,橘子等食物。
推薦食補方式:
1、玉珍雞,用清理好的老母雞一隻然後在其肚子里加入桂圓,紅棗,蓮子,枸杞子一起蒸熟,喝湯吃肉,就具有補氣養精之功效。
2、鵪鶉同黃芪一起蒸熟常吃也可補氣虛。
二、血虛
主要症狀就是頭暈腦花,失眠多夢,大便乾燥,女性則會經血量過少。
血虛的病人,平時可適當的多吃些黑芝麻,桂圓肉,雞肉,豬肝,紅糖,紅豆等。
血虛的病人日常要少吃海藻,白酒,菊花,生蘿蔔,大蒜等食物。
推薦食補方式:
1、烏雞燉當歸,當歸,黃芪都是補虛的良藥,用當歸,黃芪等一起同烏雞一起燉煮,吃其肉喝其湯就可起到補血虛的作用。
2、阿膠糯米粥,用阿膠同糯米一起熬成粥可大補氣虛,特別適合失眠多夢者食療食用。
三、陰虛
陰虛就是日常生活中我們常說的虛火旺,其主要症狀為怕熱,容易手氣,大便乾燥,盜汗,腰痠背痛等。
陰虛的病人日常可適當的多吃燕窩,百合,枸杞子,梨,鴨肉等一些具有滋陰潤肺物,同時還可適當的利用一些補陰虛的藥物如生地,麥冬,玉竹,冬蟲夏草等都是不錯的選擇。
陰虛病人日常還要儘量少吃肉桂,胡椒,紅參,狗肉,羊肉,炒花生,爆米花,生薑,韭菜,大蒜,花椒等食物。
推薦食療方法:
1、銀耳紅棗粥:用銀耳同紅棗,百合,蓮子一起煮成粥喝可補陰虛。
2、甲魚二子湯:用甲魚同女貞子,枸杞子一起熬成湯喝。
四、陽虛
陽虛就是比氣虛更加嚴重的一種體虛,因此陽虛不僅會有氣虛的症狀,同時還會更加的嚴重一點,甚至會有表現為怕泠,一晚上睡到天亮,手腳還是冰冷的,平時喜歡吃熱的食物,經常會有腰痠背痛等表現。
陽虛的病人,日常可以適當的多吃一些狗肉,羊肉,海蔘,桂圓,蝦等補陽戲的食物,另外像杜仲,肉桂,海馬等也都是補陽虛首選的藥物之一。
陽虛病人要減少鴨肉,甜瓜,阿膠,牛奶,髮菜,羅漢果,生茄子,絲瓜,冬瓜,柚子等寒涼食物的攝入。
推薦食療方法:韭菜白米蝦:用韭菜,蝦仁起炒著吃,可補陽虛。
五、氣血兩虛
氣血兩虛也叫陰陽兩虛,氣血兩虛指的就是沒有慢性疾病,但是整個人看起來又疾病纏身,因此在補虛的時候要考慮到補氣又要補陰,在補虛之時要注意陰陽並補,滋陰補腎的原則進行進補。
氣血兩虛者日常在進補之時要考慮到各種問題,避免虛不受補,避免不虛而補,要注意日常的均衡飲食就可以。
最後提醒一下進補是為了補虛扶正,因此在進補的時候也要避免過免,以免引起一些不良的反應。
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