怎麼排溼毒 排溼毒的四個妙方
怎麼排溼毒 排溼毒的四個妙方
怎麼排溼毒
溼毒一般是由內外多種因素引起的面板炎症,病因的話相對是比較複雜,是內外相互作用產生的一個結果。精神緊張、情緒變化、內分泌失調、生活環境、氣候變化、天氣炎熱、乾燥等,都可能影響溼毒的發生,也是一種相對很難根治的面板病,複發率也較高。
一年四季中,屬於夏季最容易患上溼毒,因為夏氣溫氣太重,容易引起溼毒上身,所以呢對於排毒來說,在夏季裡更是顯得特別的重要。溼毒雖然不是什麼嚴重的病,但其實也是非常的擾人,有時還會給我們的生活更來煩惱,而且有的還會傳染給別人,那麼我們要怎麼樣排溼毒呢?有什麼好的方法能更好的把溼毒排出?列舉幾個,給大家分享一下。
一、日常生活中要多多吃粗糧。
其實粗糧是很有營養的,粗糧含有非常多的粗纖維元素, 粗纖維對我們人體的健康有著很大的幫助,不僅可以有助於排除我們體內的溼毒,還可以預防便祕,讓胃腸暢通,對我們的面板光澤減少雀斑的產生。我們日常生活中的粗糧很多,比如:土豆、番薯、全麥等都是,一些蔬菜類的也有,比如芹菜。那些粗糧多食用,可以不僅健康且美容。
二、拒絕喝冷飲。
冷飲的話會使我們身上的溼毒加重,因為它會造成整個系統的寒涼,我們體內的氣血執行的話就是明顯的放慢,這樣對於我們新陳代謝是很不利的。特別是夏天到了,很多人喜歡喝冰鎮的啤酒,那個對我們身體是非常不好的,大量喝的話,還會導致我們的消化功能紊亂,有的嚴重的話,還會引起脾虛症狀,如果是排溼毒的話,是最忌諱冷飲的,減少食用寒涼的食物,這樣才有利於我們保持身體的健康。
三、不要居住在溼熱環境。
不要以為環境對我們身體沒什麼影響,其實環境也是非常重要,中醫裡也有這樣一個說法就是,風是萬病的開始,也就是導致溼邪入體一說。炎炎的夏季來臨,很多人在汗流浹背之回來之時,喜歡一下子往風扇前一站,或是一下子躲進空調室裡,有的乾脆去淋了個冷水浴,其實這樣做對我們的身體非常的不好,溼毒也更容易進入體內。所以我們不管在吹空調時,還是在吹風扇,都要注意一下,空調最好是在26度左右。
四、運動。
人的生命在於運動,可見對我們身體的健康是離不開運動的,運動也是排溼毒的方法哦,因為在運動之時,毛細血管會張開,可以更好的促進排汗,從而進一步的達到排溼毒的效果。
除了我們要注意排溼毒之外,其實還有一些是自身引起誘發的,我們要避免自身可能誘發因素,比如避免食用刺激性的食物:濃茶、咖啡等;還有避免外界的各種刺激,避免去接觸敏感的物質,對於化學成分的用品,儘量少接觸。
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