陰虛火旺怎麼調理
當您出現了怕冷、容易上火的情況,您會感覺這其實是您的體質受到了影響了嗎?一般如果是出現了這種情況的話,都是因為陰虛火旺的情況導致的。不過因為這是一種中醫角度的分析,所以很多朋友都不知道陰虛火旺是怎麼回事,更不要說如果是出現了陰虛火旺怎麼調理了。
其實陰虛火旺是比較常見的情況,而且調理的時候也非常簡單,就是養陰清熱,多吃一些滋補陰液,祛除體內寒熱的食物,同時注意在平時學會調節自己的情緒,這樣可以很好的調節陰虛火旺的症狀。
推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方:
(1)生地黃粥:生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
(2)天門冬粥:天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
百合粥:鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調味後食用。如無鮮百合,可用幹百合粉30克,與米同煮粥亦可。
陰虛火旺怎麼調理?具有清熱敗火作用的食物種類較多,針對上火時不同症候把食物以及藥食同源的藥物分為下列幾類:
(1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用於各種實火症候。
(2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用於實火症。
(3)利溼瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等,適用於各種實火症候。
(4)攻下實火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等,適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等症候。
知道了陰虛火旺怎麼調理可以幫您解決陰虛火旺的情況,如果說您想要預防這種情況發生的話,則需要您在平時注意適當的節制性生活,不要吃溫燥的水果,也不要吃具有刺激性的食物,晚餐最好是可以少吃一些,做到這些可以很好的預防陰虛火旺的情況發生。
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