導致癌症的幾大因素 其中必有你常做的
癌症已經不再是陌生的名詞,癌症患病率逐年升高,不注意養生保健,誰也不知道會不會是下一個受害者。而這幾個導致癌症的因素中,就有不少人是常做的,想要避免癌症盯上你,那要注意了。
導致癌症的幾個因素
1、常熬夜、失眠
有些人熬夜是工作需要,有些人是因為夜生活太豐富,有些人是壓根睡不著。不管是熬夜還是加班,導致癌症的機率都是一樣的。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者,發現99.3%的人常年熬夜,凌晨之後才會休息。
專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂,另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜後要注意補救,失眠的人可以喝百合棗仁茶,寧神助眠,睡前喝上一杯就能睡個好覺。
2、憋大便
常有些人因為懶因為忙,沒辦法按時上廁所,這類人出現癌症額機率也高。糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物,在腸道里積存久了,就會被重複吸收,刺激腸黏膜。
憋便不好,但是便祕的危害同樣大,建議養成定時蹲廁所的習慣,可對腹部進行順時針按摩。一般3—5分鐘沒有大便排出,就應該放棄,不要長時間呆在廁所看書看報。
3、吸菸(包括二手菸)
除了眾所周知的肺癌,吸菸還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等,可謂“一支菸在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手菸對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此,最好趕緊掐滅手中的菸捲,離煙霧越遠越好。
4、愛鑽牛角尖
臨床發現,生活中愛較真、生氣又不擅表達的人,植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態,是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。
工作中愛較真、過於追求完美的人,患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出,豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”,平時要多培養興趣愛好,遇到不快時做做深呼吸。千萬不要去鑽牛角尖,傷身傷感情,記住了。
5、久坐
不要以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出,人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內免疫細胞減少,大大增加患癌機率。
日本醫學家發現,胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%,男性還易罹患前列腺癌。專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。
歸結導致癌症的幾個因素,其實無非就是要養成良好的生活習慣,同時要保持良好的情緒,積極運動,這才是預防癌症的關鍵,這也是養生最基本的要求,你做到了嗎?
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