解讀“過勞模”心理二三事
平均每天工作10個小時以上,基本沒有休息日,睡眠不足、三餐不定……有人曾用“三高和三中”來形容“過勞模”,即:高學歷、高收入、高職位,中層、中產和中堅分子,他們的工作強度可能比“勞模”有過之而無不及,被戲稱為“過勞模”。在心理學家看來,在明顯的原因背後,還有一個事實:“過勞模”往往帶有強烈的自願成分!而這很可能是我們內心機制的一種反應。
“過勞模”
是沒辦法,還是我們需要?
1、需要不斷自我肯定
李薇在家排行第二,上有哥下有妹,她是唯一沒在父母身邊、被外婆家養大的孩子。為了獲得父母對她的愛和肯定,她不停地努力,但那總是一個無法填滿的巨大的情感空洞。於是她一心撲在工作上。
在任何團隊中,她都是領導不一定最喜歡但卻最放心的一個,高度敬業就是她的職業標籤。過度勞累,卻讓她得了抑鬱症。
“自卑的感受往往來自從小沒得到父母肯定。”上海心理治療師王裕如說,“工作恰恰最容易提供這種良好的感覺,為了保持舒適感,也為了得到再次的肯定,就強化了這種重複,他們也就很容易成為‘過勞模’。”
2、抵抗身份的焦慮
每個人都有對身份的焦慮:我是誰?我在哪裡?等等。
“沒有人願意孤立於群體之外。通過認同更多人認同的價值觀——如對職業要求的合理化,我們找到了自己,感到自己確實存在,與他人與社會有聯結,身份的焦慮就得到了緩解,甚至消失。”河南大學心理學教授李永鑫說:“這種認同,是通過世俗化的標準和媒體的宣傳,內化為我們的需要的,它很自然地變成了我們的標準。為了達成它,我們開始犧牲生活。”
3、獲得控制感
很多心理學的研究試驗中,動物對自己將要面對的情況有所預期時,它的行為都是很規則的;缺乏預期,就會行為紊亂、甚至生理紊亂。人也是這樣,都希望能預知自己的未來。北京大學心理學系副教授侯玉波說:“社會轉型帶給我們的不僅僅是機會,更多的是變化帶來的不穩定感,進而造成控制感的缺乏,引發心理衝突。”不斷延長工作時間,不斷努力做事,人能夠在焦慮中獲得一定的控制感。
心理學家認為,理解了我們成為“過勞模”的內在需要,會有很大的幫助:“讓那些本來潛藏的原因由潛在到明確,是種解構。一解構,你就能夠獲得自由,也就容易在工作與生活間形成界線。”
4、對親密關係或責任的逃避
“過勞模”中有相當一部分是“逃犯”:逃避一種不願意面對的關係,或是一種不想履行的責任。雪蓮是雜誌記者,她每天都在辦公室待到很晚才回家。“的確,我對先生已經深深失望。我努力工作,這樣就不必面對我們的關係。”而把患哮喘的一歲孩子送到爺爺奶奶家,工作媽媽高潔在逃避她所害怕承擔的養育責任——還有比工作更好的藉口嗎?
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