你焦慮嗎
親愛的朋友,你可曾因大考即將來臨而夜不成眠,你可曾為找不到工作而吃不下飯,甚至危險過後還陣陣後怕。
究竟怎麼啦?
焦慮唄! 這是多麼普通的形容詞呀。
在日常生活中,任何人都會體驗過由緊張、不安、焦慮、憂慮。恐懼等感受交織成的情緒狀態,這便是焦慮。
只要這種焦慮不是反覆出現,不會影響到你正常的工作和學習,那就沒關係,你完全能通過不斷的適應來克服它,但如果焦慮超過了一定的界限,那就有可能成為我們所說的焦慮症了。
通常,我們根據焦慮症的表現可分為兩種:即泛慮症和驚恐發作症。
泛慮症患者整日憂心忡忡,惶惶不安,似乎預感到災難將降臨頭上;害怕會患上不治之症,甚至死亡;擔心增加可能會因失去控制而精神錯亂;擔心世界末日即將來臨等。過著一種無事不怕,無時不怕的生活,杞人憂天便是一個典型。
這種病人猶豫情緒上極度緊張面部表情表現為雙眉緊鎖,面孔緊繃,似乎有無限憂傷與哀愁;認知上,對任何事情都失去了興趣,注意力渙散,記憶力減退,日常工作不能正常進行,但不會出現智力障礙;行為上,常不安地走來走去,雙手做無意義的搓動或捶手頓足,不能保持安靜,不時發出驚恐的嘆息。
焦慮症病人幾乎總有或多或少的睡眠障礙,大多入睡困難,而且往往早醒或在睡夢中驚醒。
驚恐發作症則指患者會突然無緣無故大為驚慌,驚叫,呼救,拉著別人的手或衣服而不肯鬆開。此時病人會感到心跳得象要爆炸似的,覺得心臟快要跳出來了,心悸、心慌,甚至昏厥、肌肉抽搐、腹瀉、便祕等。
可以說,驚恐發作是焦慮症最嚴重的異常表現,嚴重影響了人們的正常生活和工作。
我得了焦慮症能不焦慮嗎?――請千萬要克服這種思想,否則將陷入一個惡性的 迴圈之中,既加速了病情的發作,也給治療帶來了諸多不利。我們必須勇敢的面對它,一起對焦慮症say no!
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