沉迷網路引發的社交恐懼症怎麼辦?
網路,給現代人的生活帶來了天翻地覆的變化,使時空距離變得不再遙遠,地球也成了地球村,然而,網路是把雙刃劍,沉迷於網路,就會產生種種心理問題。
沉迷網路引發的社交恐懼症怎麼辦?
典型案例:
小羽今年21歲,中專畢業後,曾在某工廠打工,去年9月下崗回家後,他變得足不出戶,整天在房間裡上網玩電腦遊戲。剛開始還會到客廳裡走動,但聽到門鈴響,就趕快躲入房間,怕見生人,近三個月來竟連父母也不想見,總是等父母出門或休息後才出來吃飯,夜間等父母睡後才出來沖涼。平時他出入總是鎖門,在房內就反鎖上門。需要電腦工具(如軟體、耳機及配件)用時,就主動與父母說話,父母主動與他交流,他總是不理不睬,根本無法溝通。
心理分析
可以斷定小羽由於網路成癮而引發了社交恐懼症。
網路成癮又稱病態網路使用,是一種衝動性地過度使用網路,並因此導致明顯的社會、心理功能損害的現象,指的是因重複對網路使用所導致的一種慢性的、週期性的、無法自拔、無力控制的著迷狀態。患者常常表現為自我封閉、情感淡漠、人際交往能力顯著下降、嚴重依賴虛擬世界、厭惡現實世界,並程度不同地存在抑鬱、強迫、偏執等不良心理狀態。
長時間上網會使人迷失於虛擬世界,自我封閉,與現實世界產生隔閡,不願意和人面對面交往。久而久之,必然會影響正常的認知、情感和心理定位,甚至可能導致其人格的異化,尤其不利於年輕人健康人格和正確人生觀的塑造。
嚴重迷戀網路還可能使人產生精神上癮症狀。一旦離開網路,他們便會產生精神障礙和異常等心理問題和疾病,常常表現在日常生活中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語、性格怪異。
社交恐懼症是神經症的一種,表現為社交中的緊張侷促,常伴有迴避行為,不願見人。有的社交恐懼症患者更離奇,他(或她)感到別人的目光“特別凶惡”、“寒氣逼人”,使他(或她)特別恐懼;另有一些人則認為自己的目光會傷害別人,因而不敢看人。嚴重者甚至孤立自我,拒絕與外界發生任何社交關係。
如果青少年長期沉迷網路可能引發更多的心理和生理問題。如幻聽、幻覺等等。所以防止青少年沉迷網路勢在必行!讓您的孩子遠離沉迷,正確使用網路!
沉迷網路的治療處方
1、認知。
家長對小羽要像朋友一樣,不要說教,雙方互相尊重。首先明確再找工作是小羽的主要任務,然後理出網癮對小羽的危害,如荒廢工作、損傷身心健康、疏遠親情與友誼等。與此同時,家長平時應多關心小羽,加強親子間的交流與溝通。
2、系統脫敏。
家長與小羽雙方協商,定出總體計劃,在兩個月內逐步減少上網時間,最終達到偶爾上網或不上網的目的。如原來每天沉迷網路10小時以上,則第一週減為7小時,第二週5小時,第三週3小時,第四周2小時。
3、代替療法。
年輕人需要充實的精神生活和娛樂,可找別的愛好替代上網。如游泳、打球、登山、旅遊等。鼓勵他多與周圍的人交往,並積極參加集體活動。
4、厭惡療法。
讓小羽左手腕帶上粗橡皮筋,當有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋,橡皮筋回彈便會產生疼痛感,轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時,小羽還要提醒自己,網癮有危害。慢慢形成對上網的厭惡。
當小羽戒除了網癮並能夠平等地看待自己和他人、放棄對別人的敵意時,他的社交恐懼症也就迎刃而解了。
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