女性過分追求易患強迫症
由於他們的行為表現過度認真、拘謹和執拗,缺少靈活性,也由於過度自我關注、自律和刻板,因此他們很少有自由悠閒的心境,缺乏隨遇而安的瀟灑,長期處於緊張和焦慮狀態,也經常會因為不完美而後悔、自責。
追求完美是人類自身的一種心理特點或者說是一種天性。但如果過分追求完美,就自然會形成這樣一種情景:如果一件事情沒有做到自己滿意的地步,那麼必定是吃不好睡不好,總覺得心裡有個疙瘩,很不舒服。什麼事情都會有個度,追求完美超過了一定的度,就會變得不完美,就是在和自己較勁了,長此以往,心裡就有可能繫上解不開的疙瘩。我們常說的心理疾病,往往就是這樣不知不覺出現的。
過分追求完美的人,總是不想讓人看到他們有任何瑕疵,他們常常過分控制敵意和憤怒,給人的感覺是過分寬容,看似開朗熱情,其實活得很累。那麼如何去調整呢?
首先,要改變自己的認知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物,保持一顆平常心並知足常樂,才是完美的心境。換一種新的思路,即嘗試不完美。
其次,要改變釋放方式。用恰當的方式釋放自己壓抑的心情,如聽音樂、做運動等,在心理學上這被稱為昇華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情,要爭取每時每刻都能從生活和工作中感受到快樂。
再次,有強迫傾向的人要陶冶個性。不要過分在乎自我,譬如總是問自己我做得好嗎?這麼做行不行?別人會怎麼看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法,人就成了舞臺上的演員,而忽略了自己的存在。
最後,要學會順其自然,不要和大環境對著幹。對自己的想法、情緒和行為過分較勁的人,很容易患強迫症。強迫症的另一個特點是喜歡琢磨,他們活得不輕鬆,芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此,在思考問題時,要學會接納控制不了的局面,接納自己所做的事,不要鑽牛角尖。
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