體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
雖然很多MM為了減肥美體,都有不吃早餐的習慣,但不得不指出的是,早餐對於每個人都很重要,早餐為人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢?有些早餐如果食用不當,對女性身體的傷害就很大。
過於冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁,雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物,但大家忽略了一個最重要的關鍵,那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,微迴圈才會正常,氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等,短時間內也許不覺得身體有什麼不舒服,事實上會讓你的身體日漸衰弱的,這是為什麼呢?
吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是面板越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
太辣的食物
同樣的原因,早晨的腸胃要儘量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,這絕對是早餐的大忌。
體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、面板差的人及長期在潮溼氣候地區生活的MM要儘量少飲用。
未經加熱的剩飯菜
經常看到有些MM為了趕時間,早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易“病從口入”。
熟食滷菜當早餐
這和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因為預防病菌的滋生。另外,儘可能食用自己親手烹製的熟食,因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
早上第一樣食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等,然後再配著蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
-
美瞳片 選擇不當傷害眼睛
六家眼鏡店受罰近日,合肥市藥監部門對省城30餘家經營隱形眼鏡和護理液的眼鏡店進行了專項檢查,檢查發現,省城許多高校周邊的一些小眼鏡店存在違規行為,根據相關規定,隱形眼鏡經營者需要取得《醫療器械經營許可證》方可經營,但有些小眼鏡店許可證過期仍在經營,有些眼鏡...
-
不可忽視的水龍頭上細菌
嘩嘩流水的水龍頭下,經常是我們清洗東西的地方,很少有人會注意到這裡也是藏匿細菌的一大死角。美國衛生理事會指出,一半以上的美國家庭的廚房水龍頭上充滿細菌。研究顯示,廚房水龍頭每平方釐米有超過1.3萬個細菌,而浴室水龍頭每平方釐米的細菌量則超過6000個。如果...
-
警惕常吃油條會引起不育
香港食物安全中心最近抽查市面7類共256個食物樣本,97%含影響動物生殖及發育系統的鋁,原因是食物製造過程中,使用了鋁新增劑。中心警告,一名體重60公斤的成年人一週吃一個鬆餅及蒸糕,便已經攝入過量的鋁,可能會影響生殖及發育系統,導致睪丸病變。與香港人愛吃鬆餅、蒸...
-
調理月經吃什麼食物 月經不調需要正確飲食
女人月經不調會引發各種各樣的疾病,甚至會導致不孕不育,所以我們對此一定要引起重視。治療月經不調,飲食是關鍵。那麼到底調理月經吃什麼食物好呢?現在秋季適合喝茶,如果月經不調喝什麼茶好呢?接下來就讓我們一起來了解下月經不調吃什麼好吧!調理月經吃什麼食物黑木耳...