運動完泡腳有什麼作用
運動成為了大家生活當中一種常見的運動,一般來說運動可以減肥,可以促進血液迴圈,長時間運動給夠強身健體,還可以讓全身的血液不斷的流通,特別是作為男性和女性年輕人,平時應該多運動,預防辦公室加班,而且還可以改善心臟功能降低了心臟的符合度,防範心臟疾病的發生,那麼運動完泡腳有什麼作用呢?
1.促進血液迴圈。一般來說,體溫與血液迴圈有密切的關係,體溫低血液迴圈也較低,體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液迴圈,水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高面板溫度,從而促進足部和全身血液迴圈;同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加,從而改善了心臟功能,降低了心臟負荷。有人做過測試,一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。可見,熱水足浴可使血液迴圈順暢和改善。
2.促進新陳代謝。熱水足浴促進了足部和全身的血液迴圈,由於血液迴圈量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。
3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液迴圈不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液迴圈更為不良,更容易產生沉積物。
運動員在經過一天劇烈運動後,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘後,進行採血檢查,約下降5毫克,經過一段足浴時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見,熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
4.改善睡眠。足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。
這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠症。
一般來說運動過後身體處於興奮的狀態,而且也是感覺到非常的勞累,泡腳可以有效地舒緩經絡疏通血液,促進新陳代謝的迴圈,所以說對於全身的血液迴圈加快有著非常好的幫助,每天泡一泡腳減低脂肪,提高身體免疫力有著不錯的功效。
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