怎樣泡澡最好呢
泡澡是我們經常要做的一件事,泡澡不光是能有清潔我們身體的作用,而且還對於身體健康有著很重要的作用。如果能養成良好的泡澡習慣,那麼身體健康就會非常的好。但是在泡澡的時候也是要講究方式方法的,不對的方法是不會有好效果的。那麼怎樣泡澡最好呢?下面我們就來詳細的給介紹下。
泡澡時間要根據水溫而定,特別對於健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水,很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘,40℃可以泡10分鐘,37℃到39℃的溫水,可以泡20-30分鐘。
健康狀況不太好的人,泡澡時儘量不要全身泡在水裡,測量顯示,一個成年人讓熱水沒到肩膀時,全身承受的水壓會達到500公斤左右。這可能會讓人感到心臟和肺部不舒服,身體也有負擔。可以把身體浸泡到肋骨部位,讓心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用,可以激發"體內迴圈恆定"系統,促進血液迴圈。熱水還可促使汗水連同體內廢物從毛孔中排出,發揮對面板的美容作用。
身體健康的人,泡澡時可以全身浸入水下,身體的排水量使得體重變輕,緩解肌肉緊張,身心也會得到放鬆,可以改善睡眠。
泡澡時毛孔張開,這時候在熱水中適當增加一些"配料",可以起到不同功效。
熱水浸泡後,人體面板毛孔張開,這時候在熱水中放入合適的中草藥,可以順著毛孔進入人體,對身體有較好的保健作用,有條件的家庭,可以利用家中浴盆自己製作。不過,具體加什麼"配料"適合各人的體質,千萬不能盲目,最好向專門的醫生諮詢。
也可以適當的加一些精油,這樣的話,泡完澡後身體就會香噴噴了。
上面的這些就是怎樣泡澡最好這個問題最好的回答了。泡澡雖然是對身體有很好的幫助,但是也要採用正確的方法來進行泡澡才能有比較好的效果。如果不能很正確的進行泡澡,那麼對於身體健康來說也是沒有好處的,而且還可能會有副作用。
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