高爾夫球動作要領有哪些
對於想要學高爾夫球的朋友來說,瞭解高爾夫球動作是必須的,那麼怎麼練習高爾夫球呢?高爾夫球動作要領有哪些呢?接下來,本文就為大家介紹高爾夫球動作要領,僅供大家參考。想要了解相關知識的朋友可以接著往下看哦!下面請大家看詳細的介紹。
高爾夫球動作要領有哪些?高爾夫球動作要領如下:
一、姿態
1、指瞄球時的姿態型態。
2、從身體正面看去身體左半邊應比右半邊得高,左手與球杆連成一直線,雙肩與雙手成三角形。
3、從側面看去除膝部微彎之外,腰部更要向後彎,即腹部向後收,使上半身成三十度之傾角。背部脊椎應打直,下巴應抬高讓肩膀容易轉動。
二、球位
1、球的位置取決於不同的揮杆,球應置於全揮杆弧度最低點。
2、球杆的長度可分出球與身體間的距離,杆面傾斜度(杆頭的傾斜角)則決定球位的放置。
3、號數愈大的杆子傾斜度愈大,愈要靠近右腳,以利向下切球增加球的旋轉。反之則要靠近左腳,以利杆頭在通過揮杆最低點(谷底)後擊到球,使球易飛高。
三、身體平行線
1、如要打出筆直地飛往目標的球,除了杆面朝向目標,身體其餘部份也都應與目標線平行。
2、雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應與目標線平行,如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。
3、不論長杆或短杆甚至推杆,如不採開放式站姿則身體各部位均應與目標線平行而站。
四、平衡
1、即身體重量或重心的分配。
2、在站姿時,雙腳的重心平均落在兩腳上應是各50%的分配。
3、上杆時重心逐漸右移,至頂點時應有80%的重量落在右腳上,且應放在右腳的內側而非外側,下杆時重心逐漸左移,至擊球時應兩腳平均站穩,且重量稍微放在左腳上。
打高爾夫球的注意事項:
1、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷,需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備,預備時間相比其他季節要長,動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。
2、兩手握杆用力要均衡,假如只用一隻手揮杆會造成脊骨四周的肌肉鍛鍊不平衡,不利於保持頸部和背部的健康。
3、口渴時不要大口喝冰冷飲料,應在停止運動後緩和飲用溫水。
4、習慣上午打球的練習者一定不要不吃早餐、空腹打球。
以上就是關於高爾夫球動作要領有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後,對高爾夫球動作要領都非常瞭解了。從上面的介紹中,我們可以看出,高爾夫球動作要領還是比較簡單的,大家如果想要學高爾夫球的話,可以參考下上面介紹的高爾夫球動作要領哦!
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