有什麼補氣好的方法呢?
生活中我們可以發現有很多人沒有什麼精氣神,感覺人沒有勁,人軟綿綿的感覺,其實有可能就是人身體氣血不足的表現,氣血不足不只是讓人沒勁,其實還有很多的危害,如果長期任由這種情況的發展,肯定會有對身體造成更嚴重的傷害,所以一定要及時解決這種現狀,那平時可以吃些什麼可以補充身體的氣血呢?
一、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。
材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。
做法:
1、桂圓、紅棗、山藥洗淨待用。
2、黑糯米洗淨,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。
tips:桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
二、當歸紅棗排骨
材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、薑片、鹽,雞精。
做法:
1、排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋。
2、加入枸杞紅棗、當歸、蔥、薑片、大火燒開。
3、小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
功效:滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用,可治面板轉季乾燥粗糙,面板瘙癢等。
黑糯米
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但是燕窩太補易上火,而銀耳價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快,但是火氣太久未消就會轉成燥氣,所以吃銀耳最有效。
材料:桂圓乾、枸杞、紅棗、冰糖各適量。
做法:
1、銀耳提前泡發,洗淨備用。
2、把紅棗從中間切一口。
3、把所有原料放入湯鍋裡面。
4、加入適量的水,然後放兩顆冰糖。
5、蓋上蓋子,煮到紅棗變充盈即可關火。
功效:銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。
四、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥。
做法:
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾、把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖即可。
五、雙紅補血湯
材料:紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。
做法:
1、所有材料一起下鍋煮開,紅薯熟才下。
2、接入適量紅糖調味即可。
tips:這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
六、養顏的木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。
做法:
把泡發的銀耳下鍋煮開,下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開即可。
七、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的,梨子自古就有“百果之宗”的美譽,用雪梨來做湯,更可以祛咳潤肺,清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯,對於光滑面板、緩解聲沙口乾有明顯的效果,是降低血壓和滋養清熱的好湯,可以多喝一點。
材料:雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽。
做法:
1、豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊。
2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾。
3、開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,加鹽調味即可。
人的身體只有氣血充足才能夠保證身體健康,才能讓每天的生活過的幸福,如果人的身體一旦出現氣血不充足,可能會有很多新的不好狀況出現,所以如果發現氣血不足就最好及時能夠想辦法解決,否則可能會影響正常的生活和工作。
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