晒太陽能補維生素嗎?
當寶寶出生以後,有經驗的爸爸媽媽們就會經常抱著寶寶出去晒太陽,據說這樣可以給寶寶補充維生素。關於晒太陽我們都知道可以補充鈣,適當的紫外線也可以提高人體的免疫力,也可以防止寶寶佝僂病發生。那麼晒太陽真的可以補充維生素嗎?小編正好蒐集了關於晒太陽補充維生素的相關資料,給大家參考一下吧。
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
不過晒太陽也是有講究的。
1、隔著玻璃晒太陽無法補充維生素D
很多爸爸媽媽怕晒太陽把寶寶晒壞了,不願意讓寶寶直接到室外去晒太陽,所以選擇室內。小編告訴這些爸爸媽媽,隔著玻璃晒太陽,紫外線被阻隔,根本起不到補充維生素D的作用呢!
2、晒太陽應避免陽光直射寶寶
帶寶寶經常晒太陽是對的,但是寶寶面板嬌嫩,不要讓太陽直射在寶寶的身上,以防止晒傷。晒太陽要根據當時的氣溫條件,避免去人群密集的地方,也不要在太陽下暴晒,讓寶寶在樹陰下就可以了。夏天可以給孩子戴上帽子或用遮陽傘,晒後注意補水。
3、帶寶寶晒太陽要選擇時機
媽媽們千萬不要以為中午晒太陽是最好的時機,這時候的太陽光線和熱度都是最強的時候,很容易晒傷寶寶嬌嫩的肌膚。嬰兒晒太陽的時間根據季節而定,如冬季一般在中午11~12點左右,春、秋季節一般在10點~11點,夏季一般在9點~10點。晒太陽時間長短應由少到多,可由10分鐘逐漸到30分鐘。
晒太陽可以補充維生素D,但是我們要選擇正確的給寶寶晒太陽。切記不能在夏天大正午,太陽正當頭的時候出去給寶寶晒太陽,強烈的紫外線容易晒傷寶寶的面板,這樣只會適得其反。此外還可以給寶寶補充維生素AD劑,可以促進寶寶晒太陽後所補充的鈣吸收,簡直一舉兩得呢。
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