清腸胃的方法有哪些?
在我們的生活中要想身體是健康,那麼腸胃的保健也是非常關鍵。有很多的朋友經常會有腸胃不舒服的症狀,這都會影響大家的身體健康。接下來小編就為朋友們講一講,清腸胃的一些好方法快來了解一下吧!
空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動;同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分腸腔裡,有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是,衝調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。4.每天不忘吃蘋果
以上小編為大家詳細具體的介紹了在生活中有效清腸胃的好方法,你都掌握了嗎?這些好的方法清理排除身體的毒素和垃圾,更有利於身體的健康。
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