早上起來胃脹痛應該注意什麼啊
胃對我們來說是非常重要的,但是很多人都會出現胃不舒服,比如胃酸胃脹胃疼等等,畢竟很多人都知道“十人九胃”,對於胃脹的朋友們我們首先要注意保護好自己的胃不要受涼,另外在吃飯的時候儘量不要大吃大喝的,避免暴飲暴食過後給胃部帶來更大的傷害,下面我們來學習一下一些基本保護胃的小知識吧。
注意事項:一忌:冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中,飲茶、湯不宜過熱。
二忌:吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主,味重會刺激胃酸分泌,少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。
三忌:吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主,肉類炒煮要熟,蔬菜不要半生。
四忌:飲食沒有節制。宜少吃多餐,避免飢餓疼痛,若疼痛時,可吃一兩塊蘇打餅乾。
五忌:飲酒和咖啡。特別是酒,對胃刺激過大,會使潰瘍惡化。
建議:1平常飲食注意下,不要吃辛辣刺激的食物,早飯一定要吃,也可以用純中藥健中源口服液調理下。
2定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽.
3注意防寒:胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒.
對於胃不好的朋友們一定要注意少吃多餐,最好避免吃刺激性的食物,另外早晨一定要吃早餐,假如出現了胃脹的情況,可以多喝點溫開水,或者是蜂蜜水其次是要注意吃完飯以後最好不要立即睡覺,能夠適當的運動一下,有助於幫助我們更好的消化。
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