怎樣能促進血液迴圈啊?
大家應該都聽說過血液迴圈不好的壞處吧。它會導致人的某一處地方麻木,嚴重的還會導致人突然休克,心臟功能衰竭甚至窒息死亡的情況。所以有些人就想盡辦法去買補藥促進血液的迴圈,但那些補藥卻並不便宜。下面小編給大家介紹幾種促進血液的辦法,不僅讓你省掉那買補藥的錢,還會對身體有好處呢!
1、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用。
2、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
3、進補熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
4、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”,而導致手腳總感覺冰涼。
以上就是小編為大家蒐集的資料,希望對大家有所幫助。平時我們也要多運動,早晨出去跑跑步,晚上做些運動都可以促進血液的迴圈。這些運動總好過花天價去購買一些補品來得值吧。只要堅持的做這些運動,對身體可大有好處呢!
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