關節軟骨磨損的症狀體徵和預防護理有哪些呢?
正如我們所知道的一樣,我們的關節軟骨有著緩解外來壓力保證機體平衡的重要作用,但在生活中卻會因為各種各樣的原因造成關節軟骨磨損的情況,給我們的身體帶來損害,那麼關節軟骨磨損的症狀體徵和預防措施有哪些呢?
關節軟骨在關節活動中起重要作用,關節軟骨主要的功能是緩解壓力的作用,在壓力作用下,軟骨被壓縮,解除壓力,又可伸展,類似於彈性墊的效果,可以保護軟骨下的骨骼不受破壞。除此之外,關節軟骨還有潤滑作用,使骨端滑動。 三十歲過後,人的關節纖維變性,彈性減弱,關節軟骨的延伸能力逐漸弱化,恢復原狀的能力減弱,再加上關節液減少使關節軟骨變得乾燥,因此人到一定年齡,關節軟骨就容易受到損傷、磨損,而引發退行性關節炎,而屬於軟骨一種的半月板,也容易在劇烈撞擊、摔倒等情況下,發生半月板裂,影響患者運動功能。
症狀體徵
對關節來說,疼痛就是它發出的提醒訊號。一般情況下,部分軟骨在一定程度上可以自我修復,但修復不等於重新生長,而且即使修復了,也不像正常軟骨那樣“結實”、耐磨,非常容易再次磨損。這種磨損是無法恢復的,因為軟骨組織沒有任何血管和神經結構,養分主要從周圍關節液中擴散過來,供給非常緩慢。因此,軟骨幾乎沒有再生能力。
預防護理
長時間堅持一個姿勢或做一個動作之後,如果感覺到骨頭或關節有痠痛、不適感覺,就應該引起注意,不再堅持不良動作或姿勢,給身體一個自我修復的時間。 當關節活動時,軟骨相互壓縮、放鬆,可以像海綿一樣吸進營養,排出廢物。關節如果長期不活動,軟骨無法有效地得到營養,也會出現退化變性及破壞;但是,不恰當的以及過度的運動又會造成關節的過度負荷,導致關節軟骨損傷。保護關節和軟骨最好的方法是游泳,不僅全身肌肉關節參與運動,而且水的浮力又可減輕對關節的衝擊和磨損。其他不負重或少負重的運動也可,如快步走、騎自行車等,活動量以身心舒適、微微出汗為宜;應儘量避免負重下反覆屈伸膝關節活動,如登山、爬樓、深蹲、打太極拳及提重物等。
通過上面的介紹,相信大家都瞭解關於關節軟骨磨損的症狀體徵和預防措施的知識,所以在平常的生活中,大家一定注意對這些關節的保護,避免因為外因造成關節軟骨損傷,給我們的身體帶來不必要的損害。
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