女生睡眠不好的危害？

睡眠是保證人們能夠有足夠的精力和精神對抗第二天的生活，也是保證身體充沛體力的前提。睡眠充足的情況下，人們的工作和學習的效率也能提高。但是睡眠如果不足，對身體就會造成很大的危害，不僅會影響到精神，而且對於大腦、心臟、器官等部位都會造成傷害。那麼到底女性睡眠不足會對身體造成哪些危害呢？

1.肌膚狀態越來越壞

都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。

2.視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。

眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那麼我們勢必要減少熬夜的機會。

3.免疫力低下

在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。

4.記憶力越來越差

人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

5.容易上火

很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。

上文中介紹了一些睡眠不足對女性的身體的危害。長期睡眠不足，女性的面板就會收到損傷，我們可以看見很多熬夜或者上夜班的女性，她們的面板狀況都是比較差的，黑眼圈、面板暗沉沒有光澤等等。另外對於身體的內分泌情況也會造成一定的影響。所以建議女性要少熬夜。