菊花枯草茶有效治療失眠-失眠的原因
龍眼肉500克(鮮品更佳),白糖50克,將龍眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色澤變黑,裝瓶備用。每天服兩次,每次4~5枚。適用於心脾兩虛型。
菊花枯草茶有效治療失眠-失眠的原因
失眠預防調護
1、失眠屬心神病變,故尤應注意精神方面的調攝,喜怒有節,心情舒暢,避免精神緊張、思慮過度、急躁惱怒等。
2、睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。
3、養成良好的生活規律,適當參加體力勞動和體育鍛煉,選擇適宜於自身的健身方式。
4、由其他疾病引起失眠者,應同時治療原發病。
下面還給大家介紹幾款能治療失眠的食譜:
蒸食桂圓肉
龍眼肉500克(鮮品更佳),白糖50克,將龍眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色澤變黑,裝瓶備用。每天服兩次,每次4~5枚。適用於心脾兩虛型。
黨蔘圓肉燉豬心
黨蔘12克,龍眼肉18克,豬心1個(洗淨),共放燉盅內,加水適量,隔水燉熟,鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。
百合枸杞雞蛋糖水
百合24克,枸杞18克,雞蛋1個,白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟,打入雞蛋煮熟,再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。
菊花枯草茶
菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖調味,作茶飲。適用於肝鬱化火型。
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