長期睡不著覺的原因是什麼
如今大多數人們到了晚上以後就會感覺到特別的清醒,根本就沒有一點點的睡意,這樣的話就會導致很多人整夜失眠的,沒有辦法去進入到熟睡的狀態,可能一天兩天還不會感覺到有任何的變化,但是長期睡不著覺的話危害還是比較大的,所以就必須要找到失眠的真正原因,這樣的話才可以很好的去緩解自己失眠的症狀,免得因為失眠而導致很多併發症的產生。
1、因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠
環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等,會使人產生心理和生理反應,導致神經系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠,如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀——睡
眠淺,噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高,認為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠。
那麼就算是自己已經出現了失眠的症狀都不要過於的驚慌失措的,要保證自己是冷靜理智的,這樣的話才可以很好的去改善自己失眠的情況,而且不要因為失眠而引起比較恐懼的心理,要慢慢的冷靜下去的,否則的話反而就會無形當中增加了對於睡眠質量的壓力,就再次引起了失眠的情況。
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