晚上喝茶睡不著的原因
中國自古以來有茶道之稱:喝茶對人們有利而無一害,喝茶有提神的作用。晚上喝茶會睡不著,那麼大家就有關於這個問題了,晚上喝茶好嗎?
首先,晚上喝茶不是太好,這話好像也沒怎麼說明問題。那麼,我這樣講,晚上,主要指的是還沒睡覺之前,又處在晚飯之後的這一段時間。
原因:
這個時間段裡,大多數人要麼在上網,要麼在看書或看電視。基本上都處在比較放鬆的情況之下,這種情況按道理來說,是喝茶最好的時間段。
可是,大家別忘記了,茶葉是提神的植物。如果在這個時間內喝茶,那睡覺的過程,只有兩到四小時之間。而茶葉的咖啡因子活動時效為8小時。顯然,晚上喝茶後對人體睡眠不太好。會顯響睡眠,也會為第二天造成精神迷惘。
有一些人說,晚上喝紅茶、黑茶或其它發酵的茶葉,就不會發生睡眠不好的情況。
這一句話其實是一種心理暗示,沒有科學道理。誰不信,誰可以自己試試,別抱著暗示去喝,就按平常的喝習慣去喝,看晚上能睡好不。
那麼,是不是晚上就真不能喝茶了呢?那也不一定,如果是老茶客,習慣養成了晚上也喝茶,那到問題不大。比如我,晚上照喝不誤。
現在的問題是,普遍意義上的大眾人群,不能用老茶客的觀點去理解。
但是,不論是新老茶客,晚都最好少喝茶。因為,我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間裡,骨骼幾乎完全放鬆。而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、膽鹼都是穿透性很強的物質。一旦人體骨骼鬆弛之後,這些物質就會很快進入,造成人體骨骼脫鈣,嚴重的會產生腿腳無力,發麻。久了還會出現骨髓痛風,以及誘發一些其它病源。
那些鼓吹晚上喝發酵茶沒問題的人,要麼道聽途說,要麼想當然地講。
那麼,是不是晚上完全就不能喝茶了呢?
那也不是,對於愛喝茶的人來說,晚上喝茶注意幾點。
一、喝芽茶,芽茶鹼性含量不大。
二、喝茶後,睡覺前喝一口蜂蜜,以保護腸胃。使茶鹼不易灼傷胃,或通過消化渠道進入骨骼。
三、邊喝茶邊吃糯米點心類的小吃。麵粉類小吃盡量少吃或不吃。
在去朋友家或走親訪友時,朋友會很熱情的端上一壺清新的茶水,晚飯一個小時喝茶不會是不著,反而會促進人們睡眠,所以朋友盡情的喝吧!
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