睡落枕最快的治療方法有哪些
落枕是很多人都有過的情況,落枕問題多數原因都是睡覺姿勢不對引起,在改善上也是要及時的進行,落枕嚴重的話,對頸椎也是會有一些影響的,這點也是要注意,那睡落枕最快的治療方法都有什麼呢,在治療方法上,也是有很多不錯方式,下面就詳細的介紹下,使得知道該如何做。
睡落枕最快的治療方法:
1按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2熱敷:採用熱水袋電熱手爐熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3選用正紅花油甘村山風溼油雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4傷溼止痛膏膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
5耳針:耳針埋穴於頸枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
6針刺:不能前後俯仰者,取大抒京骨穴崑崙穴不能左右回顧者,取肩外俞後溪風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
在對睡落枕最快的治療方法認識後,改善落枕的時候,都是可以根據以上的方法進行,不過對這些方法的使用,也都是要長期進行,這樣對緩解落枕才會有幫助,同時落枕後飲食上也要注意,油膩、辛辣食物要減少選擇。
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