失眠的中醫防治方法
很多朋友多多少少會有一些失眠的情況,失眠的出現會直接影響一個人的精神狀態。所以大家在出現失眠的情況之後一定要儘快的進行治療。一般治療失眠的方法有中醫治療,西醫治療,運動治療等方法。但是被廣大群眾所接受的還是中醫治療的方法,那麼中醫是怎麼治療失眠的呢!很多朋友會比較好奇,現在就給大家介紹一下方法。
中醫認為當陽由動轉靜時表示入睡狀態,由靜轉動時是清醒狀態,失眠是陽氣的變化規律受到破壞造成的。
失眠基本為五種型別:
1.入睡困難屬於肝鬱氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解鬱為主,多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。
2.整晚睡不著屬於心肝火旺型,肝鬱化火。多由惱怒煩悶而生,表現為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。治以清熱瀉火為主。可以服食酸棗仁粥。
3.多夢,睡不踏實屬於營氣不足型。整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會心慌。以養血安神為主,可服用安神定志丸、參鬆養心膠囊等中成藥,多吃些補血的,如大棗、阿膠等。
4.時睡時醒睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等,屬於脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥,口感清淡、香甜,又能養心安神,是調養佳品。也可飲用歸脾茶及養心茶。前者益氣養血,後者補益心氣、養心安神。
以上的就是中醫治療失眠的方法,大家在出現失眠之後可以嘗試著使用來進行調節。為了防止失眠的出現,大家在平時的時候可以多吃一些清淡的蔬菜水果,在睡覺之前不要吃太多的東西,以免對胃造成太大的壓力影響睡眠。
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