睡覺呼吸憋氣要怎麼辦
我們知道的,人們的三分之二的時間其實都是花在睡覺的這個事情上面。而且一旦一人睡覺睡不好的時候,那麼往往會員各種各樣的併發症出現的了。這時候的人們其實需要進一步的重視自己的睡眠的問題。看看到底是什麼症狀,然後才可以去治療的了。到底睡覺呼吸憋氣要怎麼辦?
晚上睡覺有時呼吸急促,一下子上不了氣,多是心臟方面的原因,這種情況建議你到醫院做心電圖檢查,以便排除心臟疾病,建議你最好到醫院檢查一下,不知道你是否打鼾,有可能是鼾症.患者熟睡後鼾聲響度增大超過60dB以上,妨礙正常呼吸時的氣體交換,稱鼾症。
5%的鼾症患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現象,稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵,臨床表現嚴重打鼾,憋氣,夜間呼吸暫停,夢遊,遺尿和白晝嗜睡,還可伴有心血管和呼吸系統繼發症,如高血壓,心臟肥大,心律不齊,30%患者肺功能檢查有不同程度慢性肺損傷,此外尚有情緒壓抑及健忘等.還有可能被子太重.在有就是睡覺時室內不應該密封,應該注意一定的空氣流通.
1忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說:“胃不和,則臥不安”。
2忌枕頭過高
從生理角度上講,枕頭以8至12釐米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
3忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學習的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。否則,大腦處於興奮狀態,即使躺在床上也難以入睡,時間長了,還容易失眠。
4帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。
一些飾物是金屬的,長期對面板磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;
溫馨提醒:睡覺呼吸憋氣的時候不要隨隨便便亂吃藥物的了。而且這個時候的話,需要在睡覺的時候,把枕頭墊高。採取正確的睡姿的話,是要求人們可以採用右側身睡覺的方法。而且睡覺的時候,那麼雙手最好不要放在胸前,心情要放輕鬆。
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