治嚴重失眠的方法有哪些?
相信大家都有過失眠的經歷,不過有的人是偶爾一次失眠,但是在我們得生活中還有一些人是長期性的失眠,失眠症狀比較嚴重。嚴重失眠會影響我們的睡眠質量,進而影響工作和學習。那麼該如何治療嚴重失眠呢?現在小編就為大家列舉幾個能夠促進人們睡眠,緩解失眠症狀的食療方法。
1、鮮丹蔘,鮮酸棗根。用水煎服,主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、取雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮半個小時,再將雞蛋打入共煮至熟。主治:失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭,然後搗碎,水煎後加入適量的白糖,每晚睡前服用1劑。主治:心悸、失眠。但要注意:胃酸過多者忌用!
5、豬心1個,三七、蜂蜜。首先將豬心清洗乾淨,與三七共同煮,待豬心煮熟之後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
6、酸棗仁粉,綠茶。上午8點前沖泡綠茶飲服,8點之後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。注意:凡高血壓、心跳過速、習慣性便祕以及哺乳期婦女要慎用。
7、黃連、阿膠、柏子仁、生牡蠣、龜版、生地黃、酸棗仁,水煎服用。
8、晚上最好不要飲用濃茶、咖啡等含有咖啡因的飲品,這些飲料會刺激大腦興奮皮層,是你更加興奮,及時大腦已近很疲倦仍然促使精神上達到一種亢奮狀態,對身體非常有害。
看了以上小編提出的幾種食療的方法,希望對患有嚴重失眠症的朋友能有幫助。失眠不是一夜之間就可以治療好的,所以在各位通過食療治療失眠的過程中一定要有耐心,並且相信自己可以戰勝失眠,擁有一個美好的睡眠狀態。
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