失眠的冶療方法有哪些
現在的生活節奏比較快,很多人會因為各種各樣的壓力,晚上無法保證正常的睡眠,或者是睡眠不足,肯定給正常的生活和工作造成較大的影響,嚴重的就是病了。因此,很多具有失眠症狀的人群比較關注失眠的治療方法。那麼,失眠的冶療方法有哪些?下面咱們就來詳細看看治療失眠的方法。
治療失眠的常見方法有以下四種:
藥物治療:小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一,但安眠藥有依賴性與成癮性,可抑制呼吸,使記憶力減退,因此要嚴格遵從醫囑,不能濫用。此外,其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解鬱安神顆粒”、“安乃靜”等。
心理治療:主要適用於治療以情緒因素為主導作用的疾病,如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致失眠,治好了這些病,也就治好了失眠。
自我調節治療:保持情緒穩定,性格豁達開朗,改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣,讓自己的生物鐘有規律地進行。
器械治療:可以購買有助於睡眠的健康床墊、恆溫冷暖床墊、紅外健康枕、恆溫冷暖枕頭等。
對於失眠的冶療方法的介紹,希望對大家的認識有幫助。失眠造成的傷害是顯而易見的,在出現失眠症狀的時候除了要積極地進行治療之外,重要的是能夠查詢到病因,針對性的進行解決,這樣才能從根本上消除失眠的症狀,獲得足夠高的睡眠質量。
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