護理眼睛三大妙招
對於常患紅眼病、眼睛發乾、視物不清、沙眼的人來說,除了發病期間及時正確的治療之外,平時的眼睛護理和保健也是非常重要的。而在日常生活中,其實一些很簡單的小技巧可以有效地幫助你解決眼睛保健問題,例如茶水薰眼、穴位按摩和明目食療等。
護理眼睛妙招一:茶水薰眼
1、實踐表明,茶水薰眼對保護眼睛,恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息,但薰的時間一定要保證在10分鐘左右,並要經常堅持做,每天至少薰一次。
2、眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯。
護理眼睛妙招二:穴位按摩
按摩,是眼睛最好的保健法,採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有酸脹感為度。
1.揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
2.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
3.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。
4.按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上-》外上-》外下-》內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
護理眼睛妙招三:食療明目
1、決明子粥
原料:炒決明子10克,大米60克,冰糖少量。
做法:先將決明子炒至微香,取出待冷卻後熬汁。然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖。
作用:該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、怕光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便祕等症,效果極為明顯。
2、豬肝綠豆粥
原料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。
做法:先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢慢熬,煮成八成熟後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮。
作用:這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發。
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