晨起這樣做讓你擁有好心情
晨起這樣做讓你擁有好心情
晨起這樣做讓你擁有好心情
嚐嚐自己做的點心
研究證實,吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實,品嚐自制的小點心不但有成功的喜悅,同時,在烹調的過程中,也有意想不到的樂趣。
音樂喚醒
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經受傷。一個輕鬆的起床儀式很有必要,比如選張喜歡的CD,用上音樂定時,美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你,帶給你一天的好心情。
床上伸展操
也許你不相信,只要幾個簡單的步驟,戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做簡單的伸展操,鬆鬆緊繃的肌肉和肩膀,慢慢地轉轉頭、轉轉頸,深深地吸一口氣再起身,會有種愉快感。
洗個舒緩浴
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。假如泡澡,水溫不宜太高,時間也別拖太長,選一些含有柑橘味的沐浴品,對於提振精神是最好的。假如是淋浴,告訴你一個消除肩膀肌肉痠痛的小祕方,在肩上披上毛巾,用可容忍的熱度,用蓮蓬頭水柱衝打雙肩,每次十分鐘,每週三次以上,效果佳。
出門遛遛
陽光和煦、春風漸漸的日子,最適合出門,抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味。
靜下心來看本書
還記得書本散發的濃濃墨香嗎?還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎?還記得上一次被書中的情節深深感動是什麼時候嗎?找個時間,衝杯咖啡,再一次回味那種感覺吧!
撣撣灰,吸吸塵
廚房的碗筷堆得快溢位水池,窗上積了一層灰,髒衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂,不如花點時間吸吸塵、擦擦灰,整理一下。當你環視四面時,心情會無盡暢快。
遠離電視
研究顯示,以看電視為生活重心的人,比較不快樂。是的,有時候躺在沙發上,盯著電視一整天,最後感覺似乎什麼也沒看到,什麼也沒記住,然後就開始懊惱後悔,不該讓電視佔了那麼多的時間。
為自己做頓早餐
有人寧願多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要,早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧!帶給你精力充沛的一天。
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岔氣是怎麼回事,胃左邊疼痛像岔氣是怎麼回事
“岔氣”是怎麼回事?岔氣屬於內傷範疇,是指氣血、臟腑、經絡受傷所致,其臨床表現以胸部悶脹作痛,痛無定處,疼痛面積較大,尤其是在呼吸,咳嗽以及轉側活動時,因牽制胸部而痛或竄痛,並有呼吸急促,煩悶不安,胸背部牽引作痛。一般外無紅腫、壓痛等客觀體徵。由於該病多發病於胸...
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北京白癜風醫生白淑芳:白癜風黑色素細胞出現的這些“訊號”,你都知道嗎?
白癜風是一種由黑色素脫失引起的面板病,患者治療白癜風疾病,長出黑色素島是白癜風好轉的標誌,但不少患者並不是很清楚,這就帶你來認識一下:認識色素島所謂“色素島”,主要是指在白斑患處附近出現黑色的毛囊性色素點。也就是當接受了一段時間的治療之後,面板的黑色素生...
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康寶萊:管理體重的常用指標有哪些?
現在越來越多人熱愛健身,各種營養品也隨之成為新潮流。那麼,新手健身應該選什麼樣的營養產品作為輔助,以及要注意哪些問題呢?今天康寶萊營養小課堂就和大家簡單聊一聊新手健身需要了解的科普小知識,幫助大家達到更好的健康管理效果。圖片來源:小康素材-康寶萊資源中心...
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每隔一小時就想尿一次量還多掛什麼科?5點尿了7點還算晨尿嗎
一般情況下檢查尿常規的時候都建議採用晨尿作為標本,因為這個時候陽性率高,不易漏診疾病,而隨機尿陽性率偏低,這樣容易產生漏診的情況,所以想要做尿常規的檢查,還是應該採用晨尿的中尿段,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、每隔一小時就想尿一次量還多掛什...