上火怎麼辦 冬季防火大多吃“苦”
冬季天乾物燥,加上人們的飲食又喜辛辣之物所以上火現象有常見。那麼上火了怎麼辦?
什麼是“上火”
“上火”是個中醫名詞,是人體陰陽失衡後出現的內熱症,如果出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀,中醫就認為是“上火”。
究其原因,引發“上火”的具體因素很多,夏季上火通常是由炎熱、潮溼引起,而冬季上火則更多是由“燥”所引發。>>>不同部位長痘 預示不同臟器上火
一是,在北方地區,本身氣候就非常乾燥,再加上室內普遍使用暖氣,燥熱的室內環境,都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差,直接導致鼻腔、咽喉等發乾,並影響人體新陳代謝的平衡和穩定,如果不注意飲食調劑和補充水分,就很容易陰陽失衡,導致“上火”。
二是,在飲食方面,冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品,可謂“燥上加燥”,人食用後體內容易積熱,不容易散發,容易導致“上火”。
三是,作息時間不規律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致“上火”的重要原因。>>吃火鍋不上火 放些什麼有效
你想想,北方地區本身氣候就非常乾燥,再加上室內普遍使用暖氣,人們“上火”的機會更是隨時可能發生。千萬不要小看“上火”症狀。它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食慾不振等症狀,嚴重時還會導致口瘡、便祕、痔瘡等疾病,同時更嚴重是破壞人體免疫力,給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。
人體上火,必須分辨清楚“虛實”
一是上火有症狀。
當你全身燥熱、口脣乾裂、心緒不寧,是個人都知道自己是上火了。
二是症狀分虛實。
“上火”有“虛”、“實”之分,提醒朋友,個人如果出現上火的症狀,不能單憑自己的經驗,想當然下判斷,應辨清虛實後,對症“滅火”。>>>冬季上火怎麼辦 科學飲食是關鍵
三是虛火辨症瞧。
虛火,中醫一般是指陰虛體質,導致虛火上升的病理現象。主要表現為,形體消瘦,腰膝痠軟,咽乾舌燥,眩暈耳鳴,健忘失眠,或乾咳氣短,或痰中帶血,口乾咽燥,聲音嘶啞,潮熱易怒,舌紅少津,脈細數等。
四是實火看三焦。
三焦,中醫把人體分為上中下三焦。實火在上焦,是指心肺等人體偏上部位的火熱徵象,表現為口乾、舌爛、脣裂、目赤、耳鳴及微咳;實火在中焦,是指脾胃部位有火的有關征象,表現為胃火亢盛,食不知飽,不思飲食等;實火在下焦,則是指下肝、腎、膀胱、大小腸等部位有火,表現為大便乾結、便祕、尿赤等現象。
上火吃什麼好?吃苦味有助於解熱下火
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。>>>養生需知 天氣冷人也會上火
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、矽的含量高,有寧神、降火的神奇功效。
除此之外,讓我們來看看專家推薦的“去火”食物:
大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。
西紅柿一年四季都可見,是一款適宜冬天吃的蔬菜。它同樣可以下火寧神,平肝去火,補充維生素。
牛奶很多人認為喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
草莓草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效,能解熱、除煩。
去火建議:銀耳雪
孕婦的特殊體質本來就容易上火,嚴重的不僅會口乾舌燥,還會心緒不寧,有的人更會因虛火上升大發脾氣。因此孕期飲食應當注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋陰潤燥、生 津養肺的食物和水果,下面就為你介紹一款既能去火、潤肺,又能排毒養顏的美味佳餚。>>>小題也可大做 從“上火”到癌症
主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料:冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬製一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。>>>揪出冬季易上火三大元凶 清清爽爽過今冬
排毒功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸菸、飲酒者排出毒素。
結語:上火了先得分清原因,再對症下藥進行調理恢復得就很快了。雖然冬季多吃辣能使身體更暖和,但是也要適量哦~
-
印度40十60艾力達雙效混合片價格曝光
印度艾力達雙效片最新價格10粒多少錢、印度超級艾力達雙效片最新真實價格,可以通過正規靠譜代購幫忙購買,在國內價格在150元左右,成分40mg他達拉菲加60mg達泊西丁,可提供延時加助勃的雙層效果,目前超級艾力達是最受大眾喜愛的產品是因為艾力達藥效可達36小時也被廣...
-
胃不好會引起舌頭髮黑嗎 舌頭髮黑不舒服怎麼了
胃不好的人群其實有很多,他們的身體會表示各種不適,而舌頭髮黑就是其中之一。那麼,舌頭髮黑不舒服怎麼了?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、胃不好會引起舌頭髮黑嗎2、舌頭髮黑不舒服怎麼了3、舌頭髮麻長泡是怎麼回事胃不好會引起舌頭髮黑嗎可能會。導致人體...
-
佰暢清走出國門走向世界 國貨之光
在口臭產品的圈裡,佰暢清一直獨樹一幟,也一直和其他產品走著不同的道路,就是因為奇效果受到廣大口臭人群的追捧和認可,根據小編了解到,用過佰暢清的口臭人群中,有百分之百的人用完會給轉介紹,這說明了佰暢清的效果穩固性,最近幾年人們對佰暢清的追捧熱情越來越大,甚至到...
-
康寶萊:管理體重的常用指標有哪些?
現在越來越多人熱愛健身,各種營養品也隨之成為新潮流。那麼,新手健身應該選什麼樣的營養產品作為輔助,以及要注意哪些問題呢?今天康寶萊營養小課堂就和大家簡單聊一聊新手健身需要了解的科普小知識,幫助大家達到更好的健康管理效果。圖片來源:小康素材-康寶萊資源中心...