不同年齡人群的護心之道
心臟病是人類健康的頭號殺手,如何能遠離它一直是關注的焦點。近日,美國《男性健康》雜誌刊文稱,護心應跟著年齡走,人們應該瞭解各自年齡段的特點,再採取心臟病預防措施。
20歲時每週鍛鍊5次
加州心臟病專家艾瑞克·託波爾博士表示,這個年齡段正是養成有益心臟的健康飲食和鍛鍊習慣的絕佳時期。具體應該做到:
1.每週鍛鍊5次,每次30分鐘。
2.每年體檢一次。
3.血脂水平:低密度脂蛋白低於3.86毫摩爾/升,高密度脂蛋白至少1.03毫摩爾/升,甘油三酯低於1.69毫摩爾/升。
4.血壓:119/79毫米汞柱以下。
30歲時保持健康體重
除了上述4條,如果經常進行舉重、摔跤、踢足球或其他爆發性強的運動,那麼最好做一次超聲心動圖檢查。35歲後,還應每隔5年查一次心電圖,以檢測心臟血管是否出現動脈粥樣硬化,以便及時治療。此外,從這個年齡段開始,保持健康的體重對心臟健康非常關鍵。
40歲時查次C反應蛋白
40歲後,醫生開始通過C反應蛋白(CRp)測試瞭解患者體內血管的炎症程度。該蛋白指標越高表明炎症程度越高,從而患上心血管疾病危險就越大。正常的C反應蛋白值應低於1毫克/升。經常鍛鍊和保持健康體重是保持健康C反應蛋白水平的關鍵。
50歲時做運動平板試驗
專家表示,50歲後是冠心病的高發年齡段。除了做好上述各條,還要在醫生指導下進行運動平板試驗(又稱跑步機測試)。具體做法是,在跑步機上走動或踏步運動時,心臟活動及血壓被同步監控。該測試可以檢測心臟功能,預測冠心病的發生。但如果沒有心臟病家族史,一般50歲之前沒必要進行此項測試。
所有年齡段:只要是在劇烈活動後出現胸悶或氣短等不適,應立即上醫院。因為胸悶和氣短是心臟病的兩大主要症狀,切不可掉以輕心。心臟病的其他主要症狀還包括頭暈和心悸等。
-
人工智慧結合傳統中醫,安頓助您加強預防意識
近期,國內新冠疫情再次反覆,全國多地出現確診以及無症狀感染病例,更有部分地區疫情嚴重。為應對國內嚴峻的疫情形勢,做好防控工作首當其衝,預防一直是我國長期以來控制疫情的重要手段。為此,國家衛健委3月14日釋出《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》,根據德爾...
-
純粹醫美品牌升級:以“不忘初心、迴歸本質”打破市場格局
隨著消費升級和醫療產品、技術的發展,近年來,以醫療美容為代表的美容消費需求持續增加,逐漸從小眾消費轉為大眾消費,“顏值經濟”“悅己消費”蓬勃增長。2月14日,PurePlus純粹醫美隆重舉辦品牌升級典禮,在品牌高層、明星醫生、全院員工及眾多好友嘉賓的共同見證下,以...
-
吃阿維a後脫皮多久能消失?吃阿維a膠囊的副作用
阿維A膠囊是一種治療銀屑病的藥物,能快速控制各類銀屑病的發展,治癒各種皮損。是藥三分毒,長期服用一種藥肯定會產生副作用。因此,長期服用該藥會導致其副作用加重,面板瘙癢、過敏等症狀會更加明顯。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃阿維a後脫皮多久...
-
過年過出“火氣”,我為室友推薦下火好物
“哎呀,這個年終於過完了,再在家吃下去,我人都要沒了。”室友小李剛一進門,扔下行李箱就和我抱怨道。我聽到這話的第一反應是一個抱枕扔過去說:“你別在這裡和我凡爾賽了,我過年都沒能回家。”等到她走近我才看到她的嘴角長了一大片瘡口,臉上還起了幾顆痘,這分明是火氣...