戒掉飯後八個短命行為
吃完飯後,許多人都會有一些不經意的小習慣,比如喜歡喝口水或吃一點水果清清口;亦或者是點一根菸。9種看似不經意的小事可能最終都會導致損害健康,都有哪些?快來找找這裡面有沒有你吧!
飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1-2個小時才能緩緩排出,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。
飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
飯後唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
飯後開車
飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。
飯後洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。
飯後放鬆皮帶
多人吃飯過量後感覺撐得慌,常常放鬆皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會患上真的胃下垂。
飯後“百步走”
飯後“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象。
-
健康中國工程管理委員會廣東專案管理中心成立
2020年12月,國務院新聞辦公室釋出了《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》,報告顯示:我國慢性病患者基數仍將不斷擴大,同時因慢性病死亡的比例也會持續增加。高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症發病率與2015年相比有所上升。近日,中國初...
-
佰暢清進軍美國市場 撬開西方大門
據悉,近些年在口臭人群中一直流傳著關於佰暢清的種種傳說,有口臭就用佰暢清,已經成為大家的公認,在眾多獲獎名單中我們不難找到佰暢清的名字,佰暢清被譽為口臭人群最信賴產品,21世紀清口氣最佳產品,2021口臭產品全國影響力產品,口臭行業消費者信得過產品,無數榮譽於一身...
-
得了幽門螺桿菌吃益生菌有用嗎?哪些人適合?
幽門螺桿菌在我國的感染人數非常高,調查顯示:全國幽門螺桿菌感染率平均在59%左右。也就是說,我國有7億人處於這種疾病的感染狀態。一旦被感染幽門螺桿菌,自愈的可能幾乎沒有,必須藉助藥物的力量來殺滅。抗生素治療開始出現侷限性國內知名益生菌品牌元生益幽相關人...
-
羿博士請您愛惜自己的健康,勿讓猝死悲劇再發生
現在,我們的生活水平提高了,相對來說,工作的壓力也越來越大,這就造成了我們國家員工猝死情況增多,前不久還有人在鼓吹996是福報,這是完全忽略員工個人健康的鼓吹。但是,隨著大家越來越理性,也明白了自己的健康才是最大的財富這個道理。而現在,很多公司也開始重視員工的...