身體八部位最怕啥
人體不同部位的組成和功能各不相同,其容易出現的健康威脅也各不相同。你瞭解你身體不同部位最怕的是什麼嗎?小編為你解讀身體密碼,讓你懂得避開各部位的“剋星”,並瞭解它們需要什麼。
面板最怕紫外線
讓面板老化的“敵人”恰恰是我們每天都離不開的陽光。紫外線不僅會使面板變糙,導致色素沉著,還會引起光線性面板病,加重雀斑、黃褐斑等,甚至誘發癌症。
日照最強烈的時間,應避免過久呆在室外,外出前要塗抹防晒霜,戴好太陽帽、遮陽傘等。此外,保證充足睡眠、多吃果蔬等對護膚也十分關鍵。
頭髮最怕染髮劑
部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物,能滲進頭髮的部分毛小皮,發生過氧化反應,導致頭髮乾燥、斷裂甚至脫落。燙髮對頭髮的傷害也極大。
一年染髮別超過兩次,染髮時應選擇顏色較淺的染髮劑,別在霧霾天染髮。
腸胃最怕生冷食物
胃喜溫,最怕生冷食物,因為吃後會讓胃產生應激反應,飯菜、湯飲的溫度儘量在37℃左右。
要想養好腸胃,應重視胃的5個“好朋友”:多吃溫潤多汁的食物;三餐定時定量;細嚼慢嚥;經常按摩腹部;保持好心情。
肝臟最怕過量飲酒
90%的酒精在肝臟代謝,一次醉酒相當於得了一次肝炎。長期過量飲酒會導致酒精性脂肪肝,酒精性肝炎,甚至轉為肝硬化、肝癌。
建議別空腹喝酒,少“一口悶”,男性每天飲酒的酒精含量應少於40克,女性應少於20克。酒精的計算方式是:飲酒量(毫升)乘以酒的度數,再乘上0.8。
腳最怕鞋不合適
鞋穿得不當對腳的傷害很大,高跟鞋的“殺傷力”最大,會導致拇外翻、前腳掌疼痛等問題,還會影響盆骨、踝、膝髖關節、脊柱等。
穿鞋最忌不跟腳,選鞋時一定要買能包住腳後跟、鞋底軟硬適中的鞋。而有平足,走路內八字、外八字、羅圈腿的人,建議到康復機構購買鞋墊、矯形器等。
雙腿最怕長時間不動
如果不能從20歲起積極運動,每10年可能喪失5%的肌肉組織。一些人不愛走動,這樣輕則導致肌肉彈性下降,重則影響血液迴圈。
不妨經常練練抖腿。端坐於質地較硬的椅子上,小腿與椅子垂直,讓雙腿左上右下或右上左下地來回抖動,每次3~5分鐘,也可邊抖邊輕輕地敲打大腿正面和側面。
手腕最怕骨頭缺鈣
摔跤很容易導致骨折,最常見的部位是手腕、髖關節、腰椎。手腕處於骨頭末端,摔跤時多數人會用手腕去支撐,易發生骨折;其次,多數女性易發骨質疏鬆,骨頭較脆。
因此,摔倒時應有意識地學習運動員“滾著倒地”的方式或先用屁股著地,不管當時有無疼痛,都應及時去醫院拍片。多吃奶製品、豆製品,多晒太陽、補充鈣質都非常關鍵。
膝蓋最怕用得太狠
走路時,膝蓋承受的壓力是放鬆狀態下的好幾倍。鍛鍊跑步等運動要適度,很多人爬山一走就一兩個小時,很容易導致骨質增生,磨薄半月板,軟骨受損產生疼痛、腫脹等。
建議每天遛彎四五十分鐘,每分鐘走70~80步,每步50~60釐米。如果覺得運動量不夠,可以游泳、打太極拳等。
-
慈溪悅爾醫美易可美新肌瓶修復練習 心機變美
冬季謝幕春季來臨,馬上就要到露胳膊露大腿、戳戳誰的肌膚更好的時刻了,各位準備好了嗎?美白精華、淡斑精華、換膚面霜還有防晒霜還有。。。。。你呼啦啦一頓操作,結果效果有限還是比不過人家,別再猶豫趕緊花點心思選擇更好的嫩膚煥美方案吧,不想費腦,又想找到適合自己...
-
渾身癢是怎麼回事,老人渾身起疙瘩渾身癢是怎麼回事
渾身癢是怎麼回事?渾身瘙癢見於兩種情況,一種是全身面板瘙癢,僅限於面板瘙癢,另外一種是某些疾病的情況下出現面板瘙癢。全身只限於面板瘙癢有以下兩種情況:1、有皮疹:見於瘙癢性面板病,比如說接觸性皮炎、溼疹、過敏性皮炎、蕁麻疹,跟過敏相關導致的,可以口服抗組胺藥...
-
PCC1是否已經有“藥”了?現在有賣嗎?
2021年年底,湯臣倍健聯合中國科學上海營養與健康研究所、巴克衰老研究所和梅奧診所等,共同研究出了一種新型抗衰老物質。科研人員發現,某種特定葡萄籽提取物“PCC1”能夠改善衰老相關分泌表型(SASP),並且能夠有效清除衰老細胞。這項重磅研究成果也被收錄在了科學界頂...
-
白癜風醫生白淑芳:白癜風提高免疫力3法:掌握一下提高抵抗力,加速恢復!
很多白癜風患者普遍有免疫力低下的現象,提高患者的免疫力,對於白癜風白斑的治療有很大的幫助,那白癜風平時怎麼提高免疫力呢?飲食方面我們知道白癜風的病因與飲食有很大關係。在臨床診斷和治療中,大量白癜風患者的發病或傳播是由飲食不當引起的。同時,我們也知道白癜...