冬季“三憋”最容易生病
冬季“三憋”最容易生病
冬季“三憋”最容易生病
憋在家裡
寒冷的冬季,許多人喜歡呆在家裡,特別是那些身體抵抗力差的老人。冬季陽光照射少,人體的生物鐘不適應日照時間短的變化,加上憋在家裡久了,就會導致生理節律紊亂和內分泌失調,變得易怒、憂鬱、易疲勞,精力衰退,注意力分散等。長期憋在家裡還易致抵抗力下降,反倒容易生玻所以,冬季不要長時間呆在家裡,要經常到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等,都有助於調動情緒、緩解抑鬱狀態。
憋精
中醫學認為,冬季養生貴在“藏”,於是一些人就片面地認為,冬季不要進行性生活,或即使性生活也不要射精,其實這種做法對身體是非常不利的。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出,睪丸便會長時間受到“高壓”,可能令生精能力喪失,並逐漸導致睪丸萎縮,喪失性功能,出現身體不適;此外,性生活中若長時間忍精,還會導致慢性前列腺炎等疾患。所以,不論什麼情況下,作為人體必需的生理過程,絕對不能刻意勉強,順其自然才是上策。
憋二便
冬季氣候寒冷,有的人因怕冷而長時間憋尿或憋便,殊不知,憋二便對身體危害很大,會引發許多疾玻長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多,含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出,就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病;嚴重時,尿路感染還能向上蔓延到腎臟,引起腎盂腎炎,甚至影響到腎功能;研究表明,經常憋尿的人,前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。大便不及時排出,水分就會被腸道反覆吸收,導致大便乾結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長,有害物質被腸道吸收,就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食慾減退等症狀;此外,長期如此,腸道中的菌群環境可能會被破壞,從而導致便祕、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病,嚴重者甚至會引發腸道癌症。
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