怎麼預防頭皮屑?吃什麼可以去頭皮屑?
頭皮屑多的確是一個非常煩惱,非常尷尬的一個問題。而頭皮屑過多其實也是一種疾病,主要是因為頭皮中的毛孔堵塞,或者面板感染等原因引起的。下面就給大家詳細介紹一下頭皮屑多的預防方法。那麼,怎麼預防頭皮屑?吃什麼可以去頭皮屑?下面,和360常識一起了解一下吧!
本文目錄
1、怎麼預防頭皮屑
2、吃什麼可以去頭皮屑
3、頭皮屑多可以這樣做
怎麼預防頭皮屑
1、儘量避免吃一些煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因為這些會刺激頭油和頭皮的增加,最好能禁止不吃這類食物。
2、注意平時洗頭時用溫水,水溫過熱會導致頭皮油脂分泌過盛,水溫過凍會使毛孔收縮,發內的汙垢不能清除乾淨。
3、按摩頭皮、經常梳頭,每天早、晚梳頭2~3次,能促進頭皮的血液迴圈,增加頭髮的營養,有利於頭髮的生長,減少頭皮上皮細胞發生角化。
吃什麼可以去頭皮屑
1、奇異果
奇異果可謂水果的營養之王,富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
2、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾,保持頭髮中的水分。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,並具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護髮中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進面板抵抗力,同時蜜桃還能給予頭髮高度保溼和滋潤,增強頭髮的柔軟度。
頭皮屑多可以這樣做
1、正確洗頭
未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激,引起頭皮癢或者是加劇頭皮屑的出現。洗頭的時候最好是先將洗髮水倒在手上搓出泡之後再塗抹在頭髮上,減少洗髮水的刺激。另外洗頭的水溫也要控制,不宜過高刺激頭皮油脂分泌也不宜過低造成毛孔收縮。
2、飲食調理
還要注意飲食的問題,平時要少攝入辛辣、刺激、油炸的食物。因為這一類不健康的飲食會直接誘發頭皮油脂分泌過於旺盛,就會導致頭皮屑的發生。而且平時也要過多的食用甜食。
3、充足睡眠
睡眠對人體健康至關重要。睡眠時間不足、睡眠質量不高,都會導致身體機能出現異常,頭皮正常的新陳代謝出現問題,會加重頭皮問題的產生。保持充足的睡眠,能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝,防止出現頭皮癢頭屑多問題。
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