血管變硬竟然是猝死的訊號 3步做好動脈硬化的防治
我們都知道,人體的動脈血管隨著時間發展,會出現硬化的情況,也就是動脈粥樣硬化,目前這種疾病已經發展成常見的一種疾病,也是對人體健康威脅最大的疾病之一。下面和本站一起來了解一下。
出現動脈硬化的危害
很多人覺得動脈硬化沒有任何不適,是小病,所以得了動脈硬化也沒有什麼關係。為什麼很多人都會有這樣的錯覺呢?這主要是因為人得了動脈硬化後,在幾年甚至是十幾年內都沒有明顯的不適症狀,因此又被稱為“靜悄悄的疾病”。而事實上,動脈硬化越往後發展越凶險,也許某天就會突然發作,嚴重的話會直接致人死亡,也就是“猝死”。據統計,我國每天因為動脈硬化而導致的各種疾病引發的猝死人數高達54萬。導致這樣的局面,主要因為忽視了對動脈硬化的預防和治療,任由其發展下去而導致的。
動脈硬化的徵兆有哪些?
動脈硬化的防治,要首先了解它的症狀,通常早期、中期的動脈硬化是沒有明顯的症狀的,這個時候就需要我們細心觀察了。
1.從年齡來看:35歲後是動脈硬化的高速發展時期,到了中年動脈硬化處在高危期,而到了老年的時候,幾乎不能避免。所以,不管是有沒有查出動脈硬化,中老年群體也要做好相關的預防和治療。
2.從相關疾病來看:患了高血脂、高血壓以及高血黏以及糖耐量下降的患者,要以動脈硬化來治療。
3.出現下面的症狀要注意動脈硬化:
①常常覺得頭昏頭脹,記性變差。②經常覺得身體疲勞、四肢無力。③出現心慌、心口痛以及胸悶等。④膽固醇、甘油三酯偏高。⑤突然出現的耳鳴。⑥下肢冰涼或者出現麻木,進行活動後感覺疲憊。⑦出現腿痛,容易出現小腿抽筋。
3步做好動脈硬化的防治
1.健康生活:日常生活要勞逸結合,避免太過勞累。保持心情舒暢,避免情緒波動過大。養成規律的生活習慣,避免生活作息紊亂。及時戒菸,可以適量飲用低酒精度的酒,有助於提高體內高密度脂蛋白,預防動脈硬化。
2.攝入蘆丁軟化血管:蘆丁可以幫助提高血管的通透性和彈性,還能促進血管的微迴圈,從而幫助預防血管硬化,清潔血液垃圾,減少血管垃圾堆積。而最有效又方便的攝入蘆丁的方法,就是喝天然硒喬子茶。這是一種粗糧炒制而成的,它含有豐富的蘆丁,其含量處在各種穀物的第一位。需要提醒的是,天然硒喬子茶是要有天然硒認證的,它含有豐富的微量元素硒,一方面有助於幫助身體補硒,提高人體免疫力,另一方面,其良好的抗氧化能力可以保護血管,修復受損的血管細胞,預防血管出現老化,保持血管的活力。
3.堅持適量運動:通過運動,可以有效的預防肥胖、促進血液迴圈以及調節血脂水平,是預防出現動脈硬化的重要措施。選擇運動,應該根據自身身體情況來安排,要避免給心臟造成過度的負擔。而且要注意遵循循序漸進的原則,不要勉強自己的去做一些激烈的運動。尤其是中老年人,最好選擇快走、散步、保健操、太極拳等比較輕鬆的運動,每天堅持1個小時左右,可以分兩次進行。
-
人工智慧結合傳統中醫,安頓助您加強預防意識
近期,國內新冠疫情再次反覆,全國多地出現確診以及無症狀感染病例,更有部分地區疫情嚴重。為應對國內嚴峻的疫情形勢,做好防控工作首當其衝,預防一直是我國長期以來控制疫情的重要手段。為此,國家衛健委3月14日釋出《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第九版)》,根據德爾...
-
純粹醫美品牌升級:以“不忘初心、迴歸本質”打破市場格局
隨著消費升級和醫療產品、技術的發展,近年來,以醫療美容為代表的美容消費需求持續增加,逐漸從小眾消費轉為大眾消費,“顏值經濟”“悅己消費”蓬勃增長。2月14日,PurePlus純粹醫美隆重舉辦品牌升級典禮,在品牌高層、明星醫生、全院員工及眾多好友嘉賓的共同見證下,以...
-
吃阿維a後脫皮多久能消失?吃阿維a膠囊的副作用
阿維A膠囊是一種治療銀屑病的藥物,能快速控制各類銀屑病的發展,治癒各種皮損。是藥三分毒,長期服用一種藥肯定會產生副作用。因此,長期服用該藥會導致其副作用加重,面板瘙癢、過敏等症狀會更加明顯。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、吃阿維a後脫皮多久...
-
過年過出“火氣”,我為室友推薦下火好物
“哎呀,這個年終於過完了,再在家吃下去,我人都要沒了。”室友小李剛一進門,扔下行李箱就和我抱怨道。我聽到這話的第一反應是一個抱枕扔過去說:“你別在這裡和我凡爾賽了,我過年都沒能回家。”等到她走近我才看到她的嘴角長了一大片瘡口,臉上還起了幾顆痘,這分明是火氣...