雨中行走有益健康 十大流行行為有利長壽
少食肉
俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其製品,會加重某些疾病或誘發某些疾病。
晒太陽
美國紐約州的居民推崇有空即晒太陽的生活方式,他們認為平常接受陽光的適當照射,有助身體貯存大量的維生素D,有益牙齒與骨骼的健康。
雨中行
冒著霏霏細雨逛街或散步是現代歐美人的一種時髦。他們認為,綿綿細雨可洗滌塵埃,淨化空氣,增加空氣中的負氧離子,有益肺與大腦的保健。
常唱歌
美國馬里蘭大學的專家倡導,經常唱歌,有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維,且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛鍊。
飯後息
飯後稍事休息或臥床片刻,再去散步或做其他事情,更有利於食物的消化吸收、胃腸保養和肝臟功能的養護。因此,在日本、韓國“飯後稍休息,再去百步走”已成為一種健康養生的大眾之舉。
挺起胸
美國密蘇里州大學的專家認為,抬頭挺胸,不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛,而且抬頭有助減輕腰骨疼,挺胸會減少脊椎的負荷。
靜坐思
經常唱歌,有益健康長壽,每次30分鐘左右,排除雜念,放鬆身心,有助解除神經頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風。
天倫樂
業餘時光,夫妻共訴衷腸,爺孫共同遊戲等。共享天倫之樂,已在日本、東南亞地區一些國家頗為流行。
步當車
以步當車可以防止骨骼退化,有助增加心肺功能,還有利於新陳代謝,有利於減肥,歐美國家已日漸盛行。
行善事
助人為樂,幫人之困,濟人之危,可以使你心情舒暢,獲得一種難以名狀的心理滿足,這有助強化人的免疫系統,調節身心“合二為一”,有利健康長壽。
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