如何警惕低血壓
事實上低血壓同高血壓一樣可以造成腦梗塞、痴呆等嚴重疾病,只是未被人們充分認識罷了。調查表明,每5個30歲以下的年輕女子中就有2個血壓高壓不到90毫米汞柱。所謂“弱質女流”體弱的禍首其實多數時候就是低血壓症。低血壓雖然不是急症,但是其危害顯而易見
慢性低度血壓就是我們要談的低血壓症,一般可分為3類:
1.體質性低血壓最為常見。一般認為與遺傳和體質瘦弱有關,輕者可無任何症狀,重者出現精神疲憊。頭暈、頭痛,甚至昏厥,夏季氣溫較高時更明顯。多見於年輕女性,身體瘦弱者,特別在月經來潮期易發,血壓多在80/50毫米汞柱上下,這類患者的血管舒縮的調節功能差,缺乏體育鍛煉。
2.體位性低血壓從臥位到坐位或直立位時,或長時間站立時,突然出現血壓下降超過20毫米汞柱,並伴有明顯的頭昏、頭暈、視力模糊、乏力、噁心、認識功能障礙、心悸、頸背部疼痛。這種現象與其說是突然血壓下降,不如視為血壓調節不良。體位性低血壓與多種疾病有關,如多系統萎縮、糖尿病、帕金森病、多發性硬化病、更年期障礙、血液透析、手術後遺症、麻醉、降壓藥、利尿藥、抗精神抑鬱藥等。
3.繼發性低血壓 由某些疾病或藥物引起的低血壓,如脊髓空洞症、風溼性心肌病、降壓藥、抗抑鬱藥和慢性營養不良症,血液透析病人。
低血壓病人病情輕微時,症狀可有頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等,以及情緒自控能力差,反應遲鈍或精神不振。嚴重時表現為站立性眩暈、四肢厥冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊,甚至昏厥,需長期臥床。這些症狀主要因血壓低,腦和各臟器的血液灌流不足,導致血液迴圈緩慢,遠端毛細血管缺血,以致影響組織細胞氧氣和營養的供應,二氧化碳及代謝廢物的排洩,尤其影響了大腦和心臟的血液供應。長此以往肌體功能會大大下降,隨著年齡的增長,更會造成下列危害:視力聽力下降,誘發痴呆,頭暈.昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。同時,乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生,影響生活質量。
患輕度低血壓的年輕女子無需藥物治療,主要的應對方法有:
早上起床時緩慢改變體位,以緩解低血壓症狀。
熱水澡可加強血液迴圈,改善低血壓症狀,水溫以43攝氏度左右為佳,但洗澡時間不易過長,5分鐘左右即可。
多鍛鍊身體,但不可以做體位變動過大的運動,運動量也不宜過大,以步行、慢跑、游泳為宜,而且要保證運動後不會氣喘吁吁。
慎用安眠類藥物,這類藥物不但能抑制大腦皮層,也能使血壓降低,產生低血壓反應。
多喝水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而提高血壓。
具有低血壓趨向者,若營養不足,將會加劇這一症狀,加強營養則可使血壓接近正常值。中國傳統養生醫學認為,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人蔘、山藥、百合等滋補的食物,有助改善低血壓。此外,適當喝些低度酒也能提升血壓。
與高血壓相反,低血壓適宜選擇一些高鈉、高膽固醇飲食,食鹽每日需攝入12—15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、魚卵等食物,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、海帶等降壓利尿的食物。
伴有明顯症狀的重度患者,必須進行積極治療。
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