五個方法幫你減輕分娩疼痛
分娩可謂是女性一生中最痛苦的時刻,但是如果掌握一些分娩的小技巧可幫助適當的緩解疼痛。那麼如何緩解分娩的痛苦呢?文中介紹的五種方式。五個技巧幫你減輕分娩疼痛:
1.導樂陪伴
進入分娩期,導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力
替產婦擦汗,不斷給產婦以心理上的支援,以減輕產痛。
2.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想,通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經,有效地緩解產痛。
3.呼吸法
深呼吸:吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣,肋廓下部向外和向上擴張,隨之而來的是緩慢而深沉地將氣撥出。這會產生一種鎮靜效果,在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
淺呼吸:呼吸豐滿而短促,嘴脣微微開啟,通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸,之後再做10次,當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。
淺表呼吸:在陣痛頻繁時,最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸,類似於喘氣。為了防止換氣過度,可在喘息10-15次後屏住呼吸,默數5下。
4.熱水沖洗
溫水持續不斷地衝洗或沐浴,宮縮時腹部就不會那麼疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭,可以起到溫柔的按摩作用,使產婦更好地放鬆。
5.分娩球
分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什麼力氣,可給產婦帶來舒服感,如在宮縮期間坐在上面並晃動身體,可幫助放鬆軀幹和會陰,特別是在分娩早期。
減輕分娩疼痛,孕婦不妨多瞭解一些技巧,這對在生產時會有所幫助。
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